اشواق الكويت

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4732  تاريخ التسجيل :  09 2003  أخر زيارة : 19-11-2003 (05:15 AM)  المشاركات : 133 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

انتبه عند النوم000000

بسم الله الرحمن الرحيم


ليكن تفكيرك محصورا في شيء واحد عند النوم


إن الذين يعانون من القلق الكثير يتركون انفسهم نهبا لفكر شتى عندما يحاولون النوم

إلى ان يصطنعوا في النهاية وخلال دقائق معدودة مزيدا من المشكلات . ومع هذه

المشكلات كلها تسال نفسك كيف لي ان انام ؟

والليلة عندما تبدأ في استعمال فرشاة الاسنان , عليك ان تجد شيئا ما تود ان تفكر

فيه عندما تاوي الى فراشك .

فاذا تزاحمت لديك فكر اخرى فارجع تفكيرك لذلك الموضوع .



في دراسة حول طلبة الجامعة تبين ان الانتقال من فكرة الى اخرى قبل النوم مقرون

بنوم سيئ وهم وقلق وتعاسة . ان من ينعمون بنوم هادئ راضون عن حياتهم بمعدل

6% اكثر ممن ينامون نوما عاديا وهم راضون عن حياتهم بنسبة 25% اكثر ممن

لا يحصلون على نوم جيد .





من كتاب : مئة سر بسيط من اسرار السعداء ( والعباقرة)

اختكم فى الله اشواق الكويت

المصدر: نفساني