لن يهزمني الهلع

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39816  تاريخ التسجيل :  08 2012  أخر زيارة : 27-07-2014 (05:43 AM)  المشاركات : 103 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أخت مرام, قريت موضوعك الثاني,و اللي قاعدة توصفيه عبارة عن نوبات هلع و ما يصاحبها من قلق و وسواس الموت. بالنسبة لنوبات الهلع, فهي تتراوح بحدتها, من البسيطة الى الحادة, فاللي جتك قبل شهرين و في رمضان, كانت نوبات جادة (severe panic attack), و اللس صارت تجيك بعدين كانت عبارة عن نوبات بسيطة (minor panic attack) و اللي كنتي تحسين فيها بخفقان و ضيق تنفس و حرارة و غصة في الحلق. و لا تنسي ان الهلع ما هو اللا حلقة متصلة: نوبة هلع, تؤدي إلى قلق من آثار النوبة السابقة و من امكانية حدوث نوبة قادمة, و القلق يؤدي الى وسواس تجاه اي سلوك نقوم به في حياتنا اليومية, مما يؤدي في النهاية الى اكتئاب و عزلة و تجنب اجتماعي. و لكسر هذه الحلقة, علينا باللجوء -بعد الله- الى العلاجين السلوكي و الدوائي مجتمعين. بالنسبة لسؤالك عن اذا صارت معي نوبات هلع, اي نعم, حصلت لي نوبات كثيرة جدا جدا,و اللي زاد من حدتها اني اعيش لحالي في امريكا و بعيد عن اهلي,و هالشي للأسف خلاني ادخل في الحلقة اللي شرحتها لك, و صرت مكتئب و خايف جدا, و كانت حرارة الحلق و الضيقة ما تروح, الى ان رجعت اجازة لاهلي في رمضان,و رحت لطبيب نفسي للعلاج الدوائي,و الآن رجعت امريكا,و راح ابدأ هالاسبوع علاجي السلوكي بإذن الله. حبيت اعلمك اني ما بدأت علاجي اللا من 40 يوم بس, و النتيجة عال العال و لله الحمد, لي 3 اسابيع او اكثر و انا بعيد عن نوبات الهلع و ما يصاحبها من قلق و اكتئاب, و رجعت حياتي للطبيعي و بنسبة كبيرة جدا جدا جدا. أنصحك نصيحة أخوية, ابدأي العلاج, أنا عانيت كثير قبل لا اتخذ قرار العلاج لاني كنت اخاف من فكرة العلاج, لكن الآن ندمان اني تأخرت في طلب العلاج اللي رجعني طبيعي و احسن كمان. لا تغلطي غلطتي و تتأخري في طلب العلاج,و تكوني ضيعتي من عمرك ايام و انتي عايشة في قلق و وساوس.
نحن معك اخت مرام, لا تخافي, كل ما تمرين فيه مررنا نحن فيه ايضا, و اطمئنك أن ما تعانين منه ما هو اللا مرض نفسي يعد من ابسط الامراض النفسية و لله الحمد. يعني اعتبري اللي حاصل معك من نوبات و قلق مثل الزكام اللي يصيبنا و نعالجه بالادوية. لا تخافي مرة أخرى, و احمدي الله انه قد انزل لنا اسباب العلاج لنتخلص من هذا المرض البسيط و التافه جدا جدا. تفائلي و نحن معك متفائلين :)