نفساني - عرض مشاركة واحدة - الطب النفسي والأدوية الحديثة فشلت في علاج الأفعال القهرية

12-09-2012, 04:42 AM

كلام (اللهم اشفينا واقع 100%)
نديم الأثر (الموضوع ليس محير)
كل مافي الأمر اننا نحتاج إلى علاج سلوكي معرفي
ونحن نفتقر هذا السلوك ونحتاج ثقافه بشكل اكبببببببببر
وليس الدوائي
انا لي 5 سنوات تنقلت من مرض إلى اخر ربي لك الحمد
واقتنعت بأن العلاج السلوكي المعرفي مفعوله يفووووووووووووووووق الدوائي
أكثر بالقراءه وثقف نفسك دون ان تخبر احد وحاور ذاتك بكل ايجابيه وكلما شعرت بتعثر (عليك ان تأخذ نقيض سلوكك المتعب)هذه النقطه مهمه جججدا وعند تكرارها سترى ايجابيتها بذاتك لكن استمر
وتضع في بالك انه يوجد بداخلنا عدو يجري مجرى الدم يريد السوء لك والدليل (إنما النجوى من الشيطأن ليحزن الذين امنو وليس بضارهم شيئاً إلا بأذن الله وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
(إن كيد الشيطان كان ضعيفا)
وهناك مقوله للشيخ عائض القرني (اكثر مايُخاف لايكون)
وسأقول لك نصائح كررها دائما (تسمى يالنظريه العقلانيه للأفكار السلبيه)
1 تأخذ نفس بسيط 3 مرات (تتنفس من الأنف بهدووء وتخرج الهواء من فمك ثم تقول:
انا قوووووووووووووي وقاااااااااااااااادر على التغلب وإنما الذي بدالخلي حوار سلبي متطفل من نفسي الأماره بالسوء .
2 ثم تأخذ نفس 3 مرات بكتمه (الطريقه : تأخذ نفس عممممممممممممممممممممميق من انفك ثم تكتم وتعد 1 2 3 4 5 وتخرج الهواء من فمك
3 وبعدها تصحح المسب وتقول (انا لست السبب بل نفسي الأمارة بالسوء)
4 تحاول تغير المكان الي انت فيه وتشتغل بأي نشاط
واصحك بقراءة كتاب اغاثة اللهفان وتكثر من القراءه عن العلاج السلوكي المعرفي والتنفس مههههههههههههههههههم جدا