الشاكر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 29965  تاريخ التسجيل :  03 2010  أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)  المشاركات : 34,379 [ + ]  التقييم :  253  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Royalblue

عندما تمر بتجربة سلبية لا تترك المجال للإحباط و المشاعر السلبية و القاتلة لتستولي عليك و تستهلكك بل

1- لاحظ الموقف و لاحظ حالتك النفسية
2- استرخي و تنفس بعمق و قول لنفسك انك لن تسمح لهذه المشاعر بأن تتسلل اليك لأتك اقوى منها
3- عود الى الواقع و اندمج فيه و لا تنسى انك قررت ان تطرد عنك هذه المشاعر السلبية

مثال:

انت مع مجموعة من الناس وبينما هم يتحدثون شعرت بأن الكلام الذي سوف تقوله لا يستحق الذكر و شعرت برغبة في الإنعزال و تركت الحديث او شعرت انكِ متعب و تريد العودة الى البيت او شعرت بالإضطراب

كل هذه المشاعر اتت من البرمجة السلبية في مواقف مشابهة

1-هنا فقط لاحظ حالتك و قول انها البرمجة السلبية سوف اهزم هذه المشاعر القاتلة

2-استرخي و تنفس بعمق و قول لنفسك انك لن تسمح لهذه المشاعر بإستهلاكك لأنك اقوى منها وما شئت من كلام تراه مناسباً

3- انت الأن تعرف ما بك عود الى الحديث مع هؤلاء الناس و لا تبدل اي جهد اضافي اثناء الحديث

افعل ما ذكرت لك في كل المواقف المماثلة و بهذا يتعود عقلك الباطن على التصرف بطريقة ايجابية ولا تشعر بالإحباط ان فشلت المرة و المرتين المهم هو الاستمرار سيحتاج عقلك الباطن الى ان تأكد له انك اجتماعي و لا توجد عندك مشكلة بالإختلاط بالناس سيحتاج ان تأكد له ان لا خطر في الحديث مع الناس من دون كلفة و عندما تأكد له هذا مراراً سوف يتبرمج عليه و يترك البرمجة السلبة

تذكر ولاحظ مشاعرك السلبية و اوقفها و المهم هو الاستمرار