نفساني - عرض مشاركة واحدة - الجلسات السلوكية والخروج من الأزمة النفسية

12-09-2012, 01:44 PM

أنواع ضاره من التفكير وتكون سبب رئيسي للمشاكل اليومية سواء عملية أو مرضية وغيرها من مصاعب الحياة اليومية.

صاحب هذا اللون من التفكير غالبا ما تجده يردد
_لست أستطيع فعل هذا الشيئ
_أنا فاشل في حياتي
_حياتي مليئه بامتاعب
_أنا لاأستحق أن أكون في هذا المكان
_أني أكره الحياه وأتمنى الموت
ـ أحس إني حزين وغيرها من الشكاوي
جميع هذه العبارات هي دليل على عدم الرضا والنظره التشاؤميه للحياه حتى يتخيل الشخص أنه ليس هناك لحظه سعاده في حياته مثل هؤلاء الناس يفكرون بطريقه خاطئه تماما فطريقه التفكير ممكن تسبب لنا السعاده كما أنها ممكن أن تجلب لنا الشقاء وأسباب هذا النوع من التفكير هي الأتي.

التهويل والمبالغه
التعميم
إما أن أملك كل شي أو لا شي ء
عزل الأشياء عن سياقها
التفسير السلبي لما هو إيجابي
القفز للإستنتاجات
قراءه المستقبل
التأويل الشخصي للأمور
النوع الأخر من التفكرير هو
التفكير الخرافي

هذا النوع من التفكير صاحبه عندما يقع في مشكله لا يحاول حلها بطريقه علميه وواقعيه وإنما يحاول أن يضع اللوم على أي شيء وهمي مثل العين والحسد والسحر والحظ العاثر.

وهذا النوع من التفكير يفقد الشخص كثيرا من علاقاته الحميمه وصاحب هذا التفكير يكون لديه حول عقلي يبعد عن الأسباب الرئيسيه للمشاكل ويبحث عن أمور وهميه.

مما يجعله يتعلق باخرافات مثل الدجل والأبراج والفناجين ومثل هذه الأمور الخرافيه.

أما النوع الأخر من التفكير هو

التفكير التآمري

صاحب هذا التفكير يعتقد أن كل مشكله حدثت له أنها دبرت بخفاء وهناك أنفس شريره دائما تحاول إيذائه وتعمل على وضع العراقيل في حياته
وحياته تصبح تعسه لأنه يشك بكل من حوله ويفقد الثقه بكل الأشخاص
وهذا النوع من التفكير يتمثل في أمرين.

أما لألقاء اللوم على الأخرين

أو حاله نفسيه تجعله يشعر بأن هناك تأمر ما ضده
ووصاحب هذا لتفكير يجعل من الطرف الأخر هو القوه الخفيه التي تحرك كل شيئ في حياته وهي مصدر القوه الحقيقي ويجعل من عدوه بطل حيقيا بينما يشعر هو بقله الحيله والضعف وأنه مظلوم ولا يملك شيئ ليفعله
مما يسبب له هزيمه نفسيه شديده.

المعينات على التفكير السليم

هناك أمور مهمه تساعد على التفكير السليم وهي
القراءه ,عليك أن تقراء ولكن ليس لتوافق المؤلف على كل شيئ وإنما لتفكر
فيمكنك أن تقراء وتجعل من نفسك ناقدا للمؤلف وعليك التفكير بشكل جيد لإختيار الكتاب الجيد ,وتعلم أساليب القراءه السريعه يساعد على القراءه الجيده ويزيد من التركيز.

المعين الثاني هو الكتابه .

أن يكون لديك مفكره تكتب فيها كل خاطره مرت على بالك فقد قال أحد العلماء الفكره تأتي متى ما تدريد وليس متى ما نريد.

وقد صنع كثيرا من العلما ء كتبا ومؤلفات رائعه من خلال كتابه الخواطر التي تأتيهم في أوقات التفكير.

وهناك ما يساعد أيضا على التفكير السليم ولاكن أفضل أن أجل طرحه لما بعد.