18-09-2012, 08:11 PM
|
#7
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (01:32 AM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيف زائر
انا طولي 178 وكان وزني 94 يعني لازم انزل من وزني اقل شي 15 كيلو ... قلت بسم الله الرز مافيه .. المشي كل يوم 3 كيلو مع بعض الهروله في الليل وقبل انام اكل خضروات لين احس اني شبعان ونص كاس ماء . وبعدين انام .... بديت على الحال شهرين ونزلت 10 كيلو .. وبعدين قطعت .. ويوم بديت استخدم الافكسور احس ان الوزن بدا يرجع وهذا (بلا ابوك ياعقاب) واللي سمعته ان الحبوب النفسيه نافختك نافتخك الله لايعوق بشر . مير سويت رجيم او رياضه ولا ماسويت ماكو فايده ... الله يعين بس منين مانطقها عوجا
|
السلام عليكم / اخي ضيف زائر ,,
انت مؤشرك 29.7 يعني في الفئة الثالثة / وزن زائد ,,
اكيد ان الواحد لازم يتبع برنامجه بصفة مستمرة و اي انقطاع رح يرجع للزيادة ,,
المهم ان الواحد يعتمد نظام غذائي صحي و مع الوقت يعتاد ,,
|
|
|
|