المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر مع الامل

(لن يموت احد بسبب نوبة هلع)
هكذا قال لي الطبيب عندما كنت اتحدث اليه عن معاناتي عن المرض

اختي الكريمة ضعي لكِ ملصق في غرفتك مكتوب فيها ستنتهي الازمة بخير كما انتهت سابقتها
اختي الكريمة من الافضل مواجهة الازمة بكل ثبات

ان كنتِ في البيت فواجهي النوبة لوحدك دون ان يشعر احد

استلقي على اريكة او سرير وقومي بعملية استرخاء وهدوء
وتنفسي بهدوء دون تشنج ورددي عبارة الحمد لله
راقبي دقات قلبك التي تنتفض وتاكدي باذن الله انها ستخف
واشربي بين دقيقة ودقيقة ماء بالمزاز ليسهل شربه وانتِ مستلقية
وتذكري انها ستنتهي ان شاء الله علي خير
اذا انتهت الازمة اخرجي من الغرفة دون ان تخبري احد او تشتكي لاحد

صدقيني كلما كنتِ قوية وصامدة في مواجهة النوبة
كلما بدات تتاخر عنك ولا تاتي اليك وكلما خفت اعراضها

اتمنى لك الشفاء العاجل
والحمد لله على الصحة والعافية
فهذا المرض ليس حقيقي بل هو اضطراب نفسي
علاجه سهل باذن الله