نفساني - عرض مشاركة واحدة - اخي مجهر ربما صدقت ليتنا ما عرفنا الادوية !

06-10-2012, 01:59 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتضر الفرحه

نور نجد ماهو العلاج والارشادات لنقص فتامين د؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
فيتامين د ينصب دوره بموازنة الكالسيوم البالغ الأهمية لتكوين العظام ومدها بما تحتاجه من معادن وله دور كبير في جعل اعضاء مهمه كالقلب والمخ وغيرهما تعمل جيدا اضافة الى الحماية من العديد من الأمراض كضغط الدم والأورام والسكري والهشاشة وامراض القلب والمفاصل واللثة ونقص المناعة اضافة الى اعراض كثيرة ذكرتها في موضوعي عانيت منها شخصيا كالنسيان وضعف الذاكرة والاكتئاب والضيق والاعياء والتعب عند ادنى مجهود وكثير من الأفكار السيئة وعدم الاتزان اثناء المشي وعدم الراحة اثناء النوم والنهوض فزعا وتساقط الشعر

فيتامين د يحتاجه الجسم من خلال التعرض لاشعة الشمس المفيده للابقاء على الحالة النفسيه على مايرام اذ يعد نقص الفيتامين اي فيتامين د بالاضافة لفيتامين ب6 مسبب اساسي في نقص هرمون السعادة السيروتونين في الدماغ مما يؤدي الى تدهور الحالة النفسية والمزاجية والشعور بالاكتئاب وهذا الهرمون يتحول ليلا الى هرمون الميلاتونين من اجل نوم هاديء
تقريبا الجسم بحاجة الى 600 وحدة دوليه يوميا عن طريق الطعام
كما أن التدخين يعمل على نقص معدل الفيتامين د في الجسم

بالنسبة لعلاج فيتامين د:
من خلال التعرض اليومي للشمس مالايقل عن ربع ساعه وتعريض اكبر مساحة من الجسم دون استعمال واقيات للبشرة + تناول الأطعمه التي تعوض النقص
الشمس والاطعمه لاأحدهما
بالنسبة للأطعمه (هذا ان لم يكن النقص كبير جدا فيلزم حينها تناول معوضات طبية نقط او حبوب او حقن تحتوي 5000 وحدة دولية )

الحليب والالبان عامة
صفار البيض والكبده مع التنبيه على عدم الاكثار منهما لاحتواؤهما على نسبة عالية من الكولسترول
زيت كبد الحوت يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامين تقريبا 1300 وحدة دولية
السمك منها السلمون والسردين والتونة
الافوكادو
والمشروم (الفطر) الذي ينمو تحت أشعة الشمس الفوق بنفسجية
كما أن هناك بعض شركات عصائر البرتقال مثلا تكون مدعمه بالفيتامين
هذا مالدي من خلال معاناة تزيد عن سنة والحمدلله بعد التقرب من الله و المداومة على العلاج ومازلت خف الاكتئاب الخوف الهلع وكثير من الافكار السيئة مع العلم ان الفيتامين مازال لم يرتفع كثيرا .
حاليا أنا اعالج نفسي بنفسي بعد سنة من تناول النقط الدوائية فيدروب الذي يحتوي على 2800 وحدة دولية
وبعد 8 اشهر تناولت حبوب تحتوي 300 وحده دولية
علاجي الحالي :من خلال التعرض للشمس بشكل يومي وتناول مامجموعه 400 وحده دولية من خلال تناول 4 اكواب من الحليب موزعه على اليوم

ملاحظة هناك شركات البان يوجد في كل لتر 40 وحده
واخرى 400 وحده دولية في كل لتر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

لدي بعض المداخله البسيطه لعلها تفيد الجميع...
لقد قمت البحث عن موضوع نقص فيتامين د ...وتبين لدي ان معظم سكان دول الخليج يعانون من النقص في فيتامين د....السوال قبل سنوات لماذا الطب قافل عن هذا الموضوع ولماذا الان اتجهوا الى هذا النقص او الخلل...
فمثلا ادخلوا الى هذا المنتدى او التجمع وانظروا مايعانونه مرتاديه....فانا في حيره مايصفون من اعراض اغلبها تعتبر نفسيه وهم يتكلمون عن نقص فيتامين د....اضغط هنا......وهناك ايضا تخبط او عدم وضوح واليك هذا اللقاء استمعوا له بتمعن....اضغط هنا....ارجو ان تكون فكرتي وضحت ولكم جزيل الشكر...

مجهر

كلامه منطقي في بعضه واختلف معه حول تفسيره للآية
اذ لايجب ان نهتم بامداد الجسم بفيتامين معين على حساب فيتامين آخر كل منهم مكمل للآخر
اذكر اني قرات مقاله خلاصتها
طبعا كلنا نعرف ان اوميغا 6 مفيده للجسم
ولكن في حال علو نسبتها في الجسم على اوميغا 3 قد يستبب هذا في تكون أورام في الجسم
اما بالنسبة للتجمع فانا مشاركة بفعاليه في التجمع الذي سبقه كان فعلا ومن خلال تجربه اكبر دليل على ان نقص فيتامين د له يد مؤثرة في تدهور الحالة المزاجية والشعور بالاكتئاب وكثر من الاعراض النفسية .