|
الانتصار على الاكتئاب بدون ادويه
السلام عليكم
الهمه الهمه هذي هي عنواننا ورمزنا وما الاكتئاب الا غمامه سوداء لو فتحت النافذه لخرجت منها فلا تستسلمون .. الى متى ونحن هكذا ؟؟
انا اكتب لكم الموضوع وانا في شده والم ولا اريد ان اطرح لكم همومي وما اعاني منه ولاكني على يقين انني سوف انتصر بالهمه مهما طال الوقت فأنا كنت استخدم ادويه من قبل بل اكثر من دواء وتركتها لمدة سنه وعادت مره اخرى وانا الان عازم على انني لن اتناول ادويه وسأنتصر بالعزيمه وبالبدائل
من يريد ان يسجل في البرنامج فليتفضل وسوف يشعر بالتغيير من اول يوم . قليل من الهمه والصبر فقط . لا تستسلموا
ليكن البرنامج هكذا ومن الان :
1- الرياضه نصف ساعه يوميا مشي وهروله ( 5 مرات شهيق وزفير بقوه)
2- دش ماء بارد يوميا بعد الرياضه
3 - استخدام عشبة حشيشة القلب (حبه بعد الفطور وبعد الغداء والعشاء )
4- الاندماج مع المجتمع والتفاعل مع اي موضوع يطرح واشغال النفس بالتفكير الايجابي
في انتظاركم وانا بدأت من اليوم فنرجوا من اصحاب الهمم العاليه المشاركه
كل هذا من مبدأ حب لأخيك ما تحبه لنفسك
|