12-10-2012, 02:47 AM
|
#13
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 36849
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2011
|
|
أخر زيارة : 27-08-2021 (03:30 PM)
|
|
المشاركات :
182 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلفااح
الهرووووووب
|
اسف ع التاخير
الهروب من ماذا ؟؟ من الناس ؟ ليه الهروب من الناس ؟ مثلا اخاف ارتعد ؟ وليه ترتعد ؟
ابيك تسجل كل موقف تتحس فيه ب الهروب او الخوف او الرعدة
وتسئل نفسك الاسئله هاذي
1- ماهو الموقف الذي أثار قلقي؟ او الرهبه او الخوف ؟
2- ماهي الأعراض الجسدية التي ظهرت علي؟
3- ما الأفكار أو المعتقدات التي ظهرت في ذهني مع بداية الموقف وسببت قلقي؟
4- كيف كانت تصرفاتي أوماذا فعلت عندما شعرت بالقلق؟
جاوب ع الاسئلة وراح اناقش انا وياك غدا بعد صلاة الجمعه ن شاء الله وتفائل واطمن
|
|
|
|