نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-10-2012, 09:44 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمو الحبوبه

اولا ...جزاك الله خير ع متابعتك حالتي واهتمامك بحالتي
ثانيا ...بالنسبه للرجفه المشكله مو مع الدكتوره بس الحاله تطورت معايا مع الناس الاخرين ...وأنا ما كنت كذا
ثالثا...وبالنسبه للدكتوره ما أقدر أروح لغيرها لانه للاسف مافي ف المركز أحد غيرها ..لان كل الموجودين دكاتره ..
وانا ما اريد الا دكتوره تكشف عليا واخذ راحتي أكثر ...
رابعا... اسعفني بالتمارين النفسيه اللي قلت عليها اللي أستمر عليها لمده شهر.

الشكر لله أختي الكريمه

سبق وضحت ان المشكله بدأت مع الدكتورة وتطورت وهذا يسمى الإشراط , تحتاجين الى تدريبات بسيطه يمكنك تطبيقها بنفسك

مثلا مصافحه احد الصغار من اخوتك او خواتك او من الاهل وتحدثي نفسك بان لن يحدث رجفه وانك بصحه جيدة وكلام ( الطبيبه لك كان مجرد سؤال عن صحتك وليس له علاقه بالرجفه )

ويمكنك ان تتخيلي انك تصافحين مجموعه من الناس ولابأس بشي من الأعراض في بدايه التمارين طبيعي جدا الاهم هو استبدال الفكرة الغير عقلانيه بفكرة عقلانيه

( انا اصافح لم تحدث رجفه , كان سبب الرجفه خوفي من تلك الطبيبه واهتمامها بي ! ) وهاكذا

المفترض قطع العلاقه مع الطبيبه لانها سبب الإضطراب واسئلي نفسك ماهي دوافعها لكي تُوعجب بك ! ولماذا شعرتي بالخوف حينها هل لان سلوك الطبيبه كان غير طبيعي معك وهاكذا ..

يكشف عليك دكتور خير من ان تكشف عليك أمراة ( شاذة ) ويجب عليك قطع علاقتك معها ولاأريد ان اخوض في ( ارتياحك للعلاقه معها ) لان هذا موضع حديث يطول وقد اوجه لك كلام يُفهم على غير مااقصد