24-10-2012, 10:18 AM
|
#2
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : اليوم (01:32 AM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
السلام عليكم
يسعدني ان اكون اول من يشارك
لا اقول شفيت تماما و لكن اقول لك اخي تحسنت بنسبة 70 بالمئة مقارنة بحالتي من سنتين
عانيت من نوبات هلع شديدة و وساوس و بعدها دخلت دوامة الاكتئاب
لم استعمل اي دواء ما عدا سولبريد لمدة قصيرة جدا .. و تحسني يرجع اولا و اخيرا لرب العالمين و فضله علي
اول خطواتي التقرب من الله بالدعاء و الصدقة و المحافظة على صلاتي
تغيير روتيني اليومي و الخروج و ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة لا تقل عن ساعة
وضع برنامج يومي التزم به مهما كان لكي اتغلب على الاكتئاب و الخمول
تعلم الاسترخاء و التنفس ساعدني كثير و لازال يساعدني كلما تعرضت لنوبة هلع
الان الحمد لله و الفضل لله
اعيش حياة عادية جداا .. يتخللها احيانا انتكاسات و لكن اعايشها بشكل افضل
الله يعافي الجميع
|
|
|
|