بسم الله الرحمن الرحيم

كيف حالكم ان شاء الله بخير وبصحه وبعافيه يارب ...

انا بصراحه لاحظت شي فيكم .... انا عندي اختلال انيه من 4 سنين ... اللي لاحظته ان الكل يشكي منه ويبحث عن اسبابه ويبحث عن اعراضه وكل احد يقول للثاني الي يشكي منه والي يحسه والي ..... منشغلين عن العلاج يعني نادر ماشفت احد ملتزم بجدول علاجي ويجي يسال ها كيفكم مع العلاج ؟؟؟؟!! بصراحه انا اول مره دخلت المنتدى جاتني عقد نفسية اكثر مدري احسكم يائسين بالمررره مافيه تشجيع مافي حماس ابداااااا !!!!

هذا هو السبب الرئيسي في عدم شفائنا لللان ؟.؟... ليش مانبدأ مع بعض ليش ؟ ونسويلنا جدول ؟ الين متى والشيطان متحكم باعصابنا ومشاعرنا ومتعبنا وضاحك علينا ؟!!!

انا ارفض تسميته بالاختلال اولا وارفض تسميته مرررض هذي كلها خرابيط من ابليس .. الحاله اتفه ممما نتصور بس نحن السبب نعم نحن السبب ضخمنا الامور وكبرناها وصرنا ندقق في كل شي

واوجه للاخت هل انا موجوده ... الله يخليك كفاك بحث عن المرض واسبابه دخلتينا ودخلتي الاعضاء بمتاهات خصوصا الموضوع ذاك الي يخلط بينه وبين الانفصام ... ماله علاقه ابداااااااا

ركزو معاي باللي بقوله ..

المخ اتبرمج على هالحاله على هالشعور.... ومن يتعود المخ على شي ولفتره طويله صعب يصير الوضع بضرب لكم مثال : ولو انه مضحك بس علشان اقرب لكم الصورة

عندي قط عودته دايما اعطيه الاكل بمكان معين .... كل يوم كل يوم اعطيه الاكل بنفس المكان بس مره وفجاه حبيت اغير المكان بس القط سبقني للمكان القديم على طول وهكذا
كل يوم يروح للمكان القديم مع اني غيرت المكان الين تعود ع المكان الجديد فهمتو ؟؟؟ يعني نحن الي حطينا انفسنا بهالوضع نحن برمجنا عقلنا على هالوضع مالنا بالاسباب والبحث عن الاعراض
علينا نعيد برمجة افكارنا وراح ياخذ وقت طبعا ... ومع الاايام بننسى هالشعور المزعج الي هو نتيجة افكار مزعجه لازم نستبدل الافكار بأفكار اخرى ... وانا حاليا اراجع مع اخصائية نفسيه وسالت الدكتور طارق الحبيب بنفسه
كان رده بسيط جدا جدا جدا جدا بكلمتين بس " افضل علاج لاختلال الانية صرف الانتباه واعتبار الامر طبيعيا " شفتو كيف نحن مكبرين الامور ومضخمين الامر ...

هذي لي 4 سنين وغيري 10 هل صابهم شي ؟ هل جنو ؟ هل ماتو ؟ لا طبعا ....

ابي اوضح لكم بس ان الامر بسيط باذن الله والشيطان غرس فينا افكار مزعجة ولدت لنا هالشعور القاسي المؤلم فعلينا صرف الانتباه والعلاج طبعا مو بيوم وليلة لا يبغالنا صبر وتاني ...

فاللي مطلوب الحين نسوي جروب مجموعه ونحط لنا جدول علاجي وانا باذن الله بنقل لكم تفاصيل الاخصائية ونصائحها بعد كل جلسه وطبعا الرقية الشرعيه راح تكون من ضمن الجدول ..
الي حاس نفسه متكاسل او بيتاكسل او بيضحك الشيطان عليه اقوله استريح مكانك...


الي بنسويه مع بعض بسيط باذن الله
- الالتزام بالصلوات الخمس في اوقاتها
- اذكار بعد الصلاة
- اذكار المساء والصباح
- الدعاء بالشفاء
- قيام الليل لو ركعتين والدعاء بالشفاء
- سماع سورة البقره
-قراءة القران اي سورة ماراح نلتزم بسور معينه لان القران الكريم كله بركه وخير وشفاء باذن الله

هذا من الناحية الدينيه والانسان سبحان الله لما يؤدي الي عليه من فرائض يحس بالرضا تجاه نفسه
امممممم الشي الثاني تمارين الاسترخاء قلت للاخصائية النفسيه ماتقنها مية ميه

قالت مو مهم كلها تطبقينا علمتني على تمرين التنفس وقالت لي سويه لما تحسي انه الشعور مجننك وخايفه منه
باي مكان نسويه غمضي عيونك وقولي اعوذ بالله من الشيطان الرجيم وخذي نفس عميق من الانف واحبسيه لمدة 10 ثواني وبعدين طلعيه من الانف والفم
وكرريه ثلاث مرات وتمرين التنفس من البطن ناخذ نفس عميق لحد مانحس البطن انتفخ ونحبسه 10 ثواني ونطلعه من الانف والفم نكرره 3 مرات

يعني لما تحسو بهالشعور المزعج و الافكار السوده الله يقلعها يارب هههههههه اجلسو واعلمو هالطريقه

المهم نحن يبيلنا صبر وجهد قليل وباذن الله نشفي منه واي حد عنده افادة يطرحها

هالجروب نبيه لاساليب العلاج وبسسسسسسسسس فاهمين مابغي احد يشتكي كذا نفتح للشيطان باب
انا عارفه وانتم تقرون موضوعي مو مستوعبين وشعور الغرابه مسيطر حاسه بكل شي بس لو نبي رب العالمين بالفعل يشفينا لازم نجتهد مع بعض ونوجه بعض ونساعد بعض
فرب العالمين اكيد بيشفينا وبيرفع عنا

مابغي يأس مابغي قنوط مابغي احد يقرا قصص الغير وكفايه يكفينا بحثنا عن الحاله بما فيه الكفايه نوعد بعض انه مانبحث في الاعراض ولا عن المشكله ولا عن دواء
هنا بس نناقش اساليب العلاج ونقيم بعض بس وانا كل مارجع باذن الله من عند الاخصائيه اخبركم بالللي تقوله
وحقيقة استشارت طبيب خبير ايضا وقال الحاله ماتحتاج دواء بالمره فقط علاجي سلوكي معرفي وتبديل الافكار ويحتاج فتره طبعا
نحن ياجماعة مو مرضى ولاوصلنا للمرض النفسي ... المرض النفسي اقسى بكثير قولو الحمدلله
شي عابر وبيزول مع الصبر والارادة والعزيمه القويه
والحمدلله اولا واخيرا على كل شي قولو دائما الحمدلله وكررو انا لله وانا اليه راجعون وقدر الله وماشاء فعل قولوها بنفس راضيه مطمئنة
متاسفه لو كان الكلام ملخبط بس ماعجبني الحال ابدااااا
ويلا من اليوم ورايح اكتبو وش سويتو وقيمو انفسكم وكل يوم حاولو تدخلو نشاط يشغل العقل يعني عن نفسي ببدا احفظ جزء عم ان شاء الله بنية الشفاء ومن ناحية اخرى اشغل وقتي بشي مفيد

بانتظاركم وسامحوني لو الكلام مو واضح

اختكم : أميره

المصدر: نفساني