فرآشة الربيع

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 41001  تاريخ التسجيل :  11 2012  أخر زيارة : 07-10-2013 (06:16 AM)  المشاركات : 43 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أختي مرآم ..

أنصحك من الآن ان تتوقفي من التفكير في (( ضيق أتنفس )) ...وأنك متتضآيقه وان (( دقآت قلبك متسآرعه )) ... وأنك مرهقه وفي أسواء حآلتك ...
أنا مررت بمثل حآلتك (( برود في الآطرآف )) ...وغيرهآ من أعرآض القلق المعروفه ...أريد منك ان تقنعي نفسك بأنك تشعرين بالقلق لا أكثر ...وعندهآ ستكون أول خطوة للعلآج ... وأنك لست الوحيده التي تشعر بهذا الشي ..
ولكني قبل أن أذكر لك طريقة العلاج كامله سأروي لك تجربتي ..
فأنا بعد ان اصبت بأول نوبة هلع .. أصبح تفكيري الوحيد هو قلبي وتنفسي
تجدني 24 ساعه أضع يدي على قلبي لتأكد انه ينبض أو لآ ..
وذهبت لطبيب وأجريت كثير من الفحصآت وتأكدت من سلآمآت قلبي
وبعدهآ دخلت في دوآمت التفكير في تنفسي لمآذا لا أرتآح وانا أتنفس ؟ لمآذا أشعر بضيق في صدري ؟ لمآذا أشعر بأختنق ؟ لمآذا لمآذا ...
ولكني أقنعت نفسي بأن على التوقف فهكذا سينتهي بي الأمر في مستشفى للمجآنين بلا شك ... ورأيت ان ورى كل ذآلك القلق وبحثت عن الشي الذي يقضي على القلق وارتآح له ! ووجدته :)
أن قرأتي قصتي بتمعن سوف تفهمين أني قلقه متوتره ...إذآ اسؤال هوآ
`111`1`كيف أعلآج القلق والتوتر ؟ الجواب هو الرقية فآذا أستمعتي لر
قية بصوت عذب او (( لشيخ ترتحين لصوته )) قبل النوم وعند الأستيآقظ من النوم ...والمحآفظه على صلاتك وقرأت أذكآر الصبآح والمسآء ...وإيقآف التفكير في ضيق تنفسك .. صديقني وقته ستشعرين بالرآحه والأسترخآء التي تولد الأطمآئنن الذي سيقتل الخوف ..وهكذا تتختفي معه أعرآض القلق والتي ذكرتيهآ مسبقآ ...
وهكذا تخلصت من ضيق أتنفس ودقات القلب المتسآرعه.. ولكن ظهرت لي مشكله وهي (( أختلال الانيه )) شفآني الله دعوتك لي :) ..
مع تمنيآتي لك بالشفآء العآجل .. :)