عرض مشاركة واحدة
قديم 15-11-2012, 01:36 AM   #12
أماني القلب
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )


الصورة الرمزية أماني القلب
أماني القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40106
 تاريخ التسجيل :  08 2012
 أخر زيارة : 11-12-2013 (02:28 AM)
 المشاركات : 3,366 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Plum


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد السعيد مشاهدة المشاركة
اختي انا والهلع الادويه الي تعالج القلق والهلع وغيرها من الحالات النفسيه مثل ادويه سيروكسات وسيبرالكس وبروزاك وغيرها ممكن الواحد يستخدمها يوميا ومدى الحياه هي امنه ومصممه اصلا للاستخدام الطويل مثلها مثل ادوية السكر والضغط الي يستخدمها الشخص مدى الحياه

ومشكلة التوجس لقدوم نوبة هلع هذه امر عادي وهي تبروح مع الوقت والافضل لها هو جلسات العلاج السلوكي المعرفي ..و الواحد ممكن يستفيد من الدواء بسنبة 100% ولكن لا زال فيه باله افكار ومخاوف من نوبات الهلع بسبب ذكريات سابقه.. هنا العلاج السلوكي المعرفي هو افضل شي لمسح هذه الذكريات وهذه المخاوف .. وطرق طرد هذه المخاوف يعرفها الواحد في جلسات العلاج السلوكي المعرفي مع الاخصائي النفسي

وانا صارلي استخدم الدوا 10 سنوات والحمدالله نسبة التسحسن تقريبا 85% ونسبة التحسن تختلف من شخص لاخر لكن بشكل عام هي نسبه دائما مرتفعه..ومتأقلم على وضعي واعيش بشكل طبيعي

وخلي عندك دائما الحبه المهدئه للاحتياط مثل زاناكس او ليكسوتانيل حتى لما تطلعي من البيت لاي مكان خذي الحبه معاك عشان لو جت نوبة هلع تكون معاك الحبه المهدئه وهي باذن الله اول ما الواحد يتناولها تقضي على نوبة الهلع على طول مهما كانت قوتها فوجود الحبه المهدئه يحسس الواحد بالامان باذن الله .... وهو حتى لو الواحد ما استخدم الحبه المهدئه عند نوبة الهلع فالنوبه راح تمر وتعدي بسلام باذن الله وما يحصل اي مكروه لكن الافضل ان الحبه المهدئه تكون معاه دائما

وانا حضرت جلسات علاج سلوكي معرفي تقريبا 10 جلسات كل اسبوع جلسه وهي جلسه مع اخصائي نفسي وهو مو دكتور مو طبيب يعني هو شخص عنده شهادة في علم النفس عيادته مثل عيادة الطبيب بالضبط الواحد يجلس على الكرسي ويتحاور ويتناقش مع الاخصائي النفسي ويقوله كل الاعراض الي عنده ويصير الاخصائي يقول كل الطرق والافكار والاساليب عشان تطرد الافكار السلبيه والقلق والوسواس من ذهنك ومع الوقت الواحد بيصير عنده مهاره بحيث انه يقدر يطرد كل الافكار السلبيه ويستبدها بافكار ايجابيه
شكرا اخي سعيد على الرد المفصل،انا مشكلتي غير مقتنعة بأخذ الدواء على طول وأننا ممكن بعد فترة من العلاج نكتفي بالعلاج السلوكي ولكن كل خوفي من الانتكاسة،ولأنني عانيت وأنا أبحث عن معالجين سلوكيين عندنا، والعام الماضي وقعت بيد تاجر وليس اخصائي وعصبي لدرجة لا استطيع أن اسأله سؤال واضطررت لأني لم أجد بديلا ان آخذ 4 جلسات وكانت مدة الجلسة لا تتجاوز15دقيقة وأخبرته انها قصيرة وعصب علي، ولاتحتوي سوى على تمارين تنفس واسترخاء فقط وآخر جلسة لأني تغيبت جلستين طلب مني اعادة الجلسات من أول وكأنني لم آخذ جلسات نهائيا،فما رأيك بهكذا اخصائي فتركت الجلسات ولازلت ابحث عن احد امين،ولكن أتمنى لو تفيدنا بما تعلمته من العلاج السلوكي في مواجهة العزلة والخوف من عودتها واهم شئ عندي ضيق النفس كيف نتغلب عليه،لعلك تفيدنا من تجاربك،وكيف نعيش حياتنا بطبيعية اكثر ونتأقلم مع الهلع،وهل حصل لك اخي انتكاسة اثر ترك الدواء؟جزاك الله خيرا.


 

رد مع اقتباس