نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-11-2012, 12:33 PM

الخفقان له عدة اسباب و اغلبها تكون نفسية و سببها القلق

يعني لو قلقتِ رح يجيك خفقان و من الخفقان رح تقلقي اكثر و هذا الي رح يخليه مستمر معك

حلقة مفرغة

انا لما يجيني الخفقان و مثلك يصاحبه الم في الصدر من الجهة اليسرى و نغزات احاول استرخي .. و لا انا يا اختي اقدر انام على الجهة اليسرى ..اشعر بضغط مثلك تماما

اولا انصحك لا تنامي على الجهة اليسرى بل اليمنى مثل ما كان يفعل نبينا عليه الصلاة و السلام و قد ثبت علميا ان النوم على الجهة اليمنى مفيد جدا للقلب و الرئتين ..

حاولي و انت مستلقية على فراشك ان تسترخي و تتنفسي ببطئ و تفكري باشياء مريحة حتى يزول عنك التوتر..

حافظي على نظام اكل صحي لان الخفقان احيانا يكون من عسر الهظم بسبب تعب في القولون او المعدة ..

و ما على قلبك شر ان شاء الله