نفساني - عرض مشاركة واحدة

24-11-2012, 12:22 AM

الله يعافيك اخي الكريم ..

نعم اثناء النوبة صعب التحكم في الامر خاصة اذا كانت هذه الحالة جديدة عليك و لن يكون سهلا التعامل معها ..احس شيئ اثناء النوبة هو التنفس ببطئ و الاستغفار و اترك النوبة تمر و لا تقاومها و لا تحاول الهروب او الاستنجاد بأحد و حدث نفسك بأنها دقائق و ستنتهي على خير و ان هذا مجرد خوف مفرط ليس له اي مبرر .. و لن يؤذيك و ليست اول نوبة و هي لا تشكل اي خطر عليك..
حاول ان تبسطها الى اقصى حد.. لانك تعلم ما هي ..

و من المعروف ان نوبات الهلع تترك اثرا مزعجا عند صاحبها حتى بعد زوالها و كل ما تشعر به من تسارع نبض القلب و حرارة في الصدر و مغص في المعدة و وساوس غالبا تكون وسواس موت كلها اخي من القلق العام .. و ناتجة عن الهلع فستبقى تشعر بالتوتر و تترقب النوبة المقبلة ..

تخيل اخي ان لك موعد مهم جدا يتوقف عليه مستقبلك المهني و ان هذا الموعد اقترب و انت في حالة ترقب ماذا ستشعر حينها ؟؟

اكيد كلما اقترب الموعد كلما زاد توترك و ازدادت نبضات قلبك و ستشعر بمغص شديد في معدتك و حرارة و تعرق و هذا امر طبيعي جدا ناتج عن القلق ..

الانسان المصاب بالقلق العام يعاني باستمرار من هذه الاعراض دون سبب معين ..

عليك اخي بالاسترخاء و تغيير الجو و الروتين اليومي و ممارسة نوع من انواع الرياضة التي ترتاح لها حتى تقضي على التوتر ..

بالنسبة لصلاتك فأنا لست اهلا للافتاء و لكن انصحك ان تذهب الى المسجد و تحمل الاعراض و ان استلزم الامر اختر مكانا ترتاح فيه داخل المسجد و لو كان في اخر الصف كبداية حتى لا تفوتك صلاة الجماعة ..

و مع الوقت حاول التقدم في الصفوف نحو الامام ..مع محافظتك على التنفس ببطئ و بشكل يجعلك تقلل التوتر ..

لم تقل اخي ان كنت تتابع علاج دوائي ام لا ..

اتمنى ان اكون افدتك و لو بالقليل و اتمنى لك الشفاء و الاجر