نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-11-2012, 12:36 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر الانامل

صباح الخير
انا عندي قلق ورهاب متوسط وملاحظة نفسي اتعب والقلق يزيد
ان جلست عند التي في خاصه مسلسلات وأفلام
أحس أني اقلق وإعجاز التنفس وأشد أعصابي
وخاصه ان كان موجود معاي احد
من عنده خلفيه عن هالشي

صباح النور
القلق الذي لديك ليس من التلفاز ذاته بل من مواقف شاهديتها من قبل لما ترين احد يتابع على تظهر عليك الاعراض ضربات القلب والشد والتوتر
في الغالب انك شخصية قلقة وايضا تلبسين مشاعر الاخرين اذا جت هذه الحالة ممكن تعملين الاسترخاء ومناقشة الفكرة انه الجميع يشاهد لماذا انا هكذا
لن تجدي اجابة واجلسي امامه واذا شعرتي بقلق استخدمي الاسترخاء التنفسي وان شاء الله تزول واذا كبرتي الفكرة وضعتيها مشكلة راح تكبر معك الامر بسيط وانتي تستطعين التغلب عليه