نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-12-2012, 11:17 AM

سلامتك من الجنون اخي الكريم

يا اخي و الله اني مريت بلي انت مريت به و وصلت لمرحلة الياس و القنوط و البكاء طول الوقت ... استغفر الله و كل املي في الشفاء ضاع و لم اعد ارى امامي الا السواد

ظلمة ما لها اخر و حزن شديد و عذاب ربك عالم به .. لا اعرف طعم الحياة لا اكل .. لا اخرج ..لا اتكلم مع احد الا نادرا جدا و بصعوبة

كله بسبب نوبات الهلع و الوساوس التي لا تنتهي و الاكتئاب ..

لن اقول لك بان الحالة تتحسن بين يوم و ليلة لا ابدا و هذا مستحيل ..

لكن مع الوقت و التعود على التفكير الايجابي و القراءة و التعرف على مرضك بشكل جيد ..ستتحسن حالتك شيئا فشيئا

التقرب الى الله بالصلاة و الدعاء و الصدقة بنية الشفاء و الالتزام بالتحصين و الاذكار و المحافظة عليها كل هذا من شانه ان يخفف عنك الخوف و يبعث في روحك الطمانينة و الهدوء ..

تغيير الروتين اليومي و الخروج الى الاماكن التي تشعر فيها بالراحة ..

الخروج من العزلة و مرافقة الصحبة الطيبة و زيارة الاهل و الاقارب ..

ممارسة الرياضة مفيد جداااا جدااااا جدااا و لو كانت رياضة المشي فقط .. صدقني افادتني كثيرا ..

تذكر دائما ان نوبة الهلع ليست الا خوفا مفرطا زائدا عن حده و تضهر عنه اعراض مثل الخفقان و الضيق و التغرب عن الذات و الاختناق و الرعشة و غيرها من الاعراض المزعجة لكنها غير مؤذية و ان صبرت و تنفست

بهدوء سرعان ما تزول كلها .. و انك ان خفت و توترت ستزداد حدة .. اذن هنا اعلم ان الامر بيدك اما ان توقف النوبة او ان تزيد حدتها ..

زيارة طبيب نفسي او اخصائي و اخذ علاج ان تطلب ذلك فهناك بعض الحالات التي تستجيب للعلاج الدوائي او السلوكي بشكل جيد.. فلا تتردد في احذ راي دكتور ..

اخيرا اخي انت لست وحدك و هناك من يعاني مثلك و هناك من يعاني اكثر منك .. لا تفقد الامل مدام باب الله مفتوح و ربك يستجيب دعاءك فلا تغفل عن ذلك و الح و الح والح في الدعاء و لا تمل من طرق باب الله حتى يفتح

عليك و حتى يعطيك الله عاجلا غير اجل