نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-01-2013, 04:35 PM

السلام عليكم

بارك الله فيك اختي "انا والهلع"

انا في حالة جيدة الحمد لله

ان شاء الله تتمكني من تطبيق الشروط وتتعودي عليها حتى يتبرمج عقلك الباطن على هده الامور الايجابية

اما عن السهر فيجب ان تبتعدي عنه وان تحاولي ان تعيشي متل كل الناس

الأضرار النفسية للسهر :يؤدي السهر ليلاً لفترات طويلة إلى نقص هرمون الميلاتونين الذي يفرزه المخ أثناء النوم ليلاً. ومن المعروف أن هرمون الميلاتونين هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية. وهذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان، حيث يعمل هرمون الميلاتونين على تقليل الاضطرابات النفسية والذهنية، وهو الأمر الذي يفسر سيطرة مشاعر التشاؤم والقلق، والميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين لدى الشخص الذي يكثر من السهر ليلاً.
وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له تأثيرات أخرى، مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة والأكسدة

ولهدا يجب تفادي السهر تماما

فالله اسال ان يشفيك وايانا

السلام عليكم