نفساني - عرض مشاركة واحدة - برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

25-01-2013, 01:18 AM

دكتور توماس حدد اسبوع لكل جلسة و اكيد هو ادري لانه هو اللي واضع البرنامج و عن تجربة لازم اسبوع عشان النشرات تتعمق في عقلك لان عقولنا متبرمجة من سنين علي افكار كلها سلبية فعشان نصححها مش هيبقي في يوم وليلة لازم ناخد وقت
وانصحك انك ماتقراش الجلسة الا لما تخلص اللي قبلها عشان ماتلخبطش عقلك بكمية افكار مايقدرش يستوعبها و لان كل جلسة مبنية علي اللي قبلها المهم التركييييييييييييز

ده جزء من الجلسات بيأكد اننا لازم مانستعجلش
كلنا نتمنى إن كان هناك اختصار أو حبة سحرية من شأنها أن تساعدنا على التغلب على القلق الاجتماعي في هذه اللحظة بالذات
لسوء الحظ لا يوجد
نحن بحاجة ألى أن نكون على علم باستمرار بأننا في عملية تغيير تفكيرنا وطريقتنا في الرد في هذه الأحداث الاجتماعية
ﻻ يوجد طرق مختصرة لهذا
فهو يتطلب التكرار المتسق
والتعزيز
لضمان أن تصبح هذه التغييرات تلقائية ودائمة في عقلك ( الجلسة 5 )