13-02-2013, 09:38 PM
|
#690
|
|
عضو نشط
09`1`01`0109`1`01`0100``00`00``00`00``00`
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 41202
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2012
|
|
أخر زيارة : 27-07-2013 (01:30 PM)
|
|
المشاركات :
86 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Cornflowerblue
|
|
الاخ و اثق خطاي
ان تفي الشريط رقم كام ؟
هو عموما القرار المفروض يرجع ليك انت ادري بحالتك بس دكتور توماس ذكر انه احنا بنواجه مخاوفنا بالتدريج يعني موقف صغير و ننجح فيه و نكرره ثم م وقف اكبر وهكذا لو لسة مش مستعد للموقف ممكن تأجله و ده احسن عشان ماتضغطش علي نفسك بس ماتستسلمش حاول تعمل حاجة صغيرة بس من نفس نوع الموقف يعني لو اللي بيقلقك مثلا انك تتكلم مع مجموعة او تتعرف علي مجموعة خلاص ابدأ اتكلم مع شخص واحد عشان تخفف الموقف و بعدين 2 وهكذا لغاية مانجاحك في الموقف الصغير يشجعك تواجه مواقف اكبر و ساعتها هتكون و اثق بنفسك و ده جزء من العلاج السلوكي
|
|
|
|