19-02-2013, 10:18 AM
|
#2
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
و عليكم السلام اختي
ينتج الارق عن عدة اسباب ..و حتى ترجعي لنومك الطبيعي يجب معالجة السبب
في حالتك يمكن المسبب هو القلق و سوء الهضم ..
قبل استعمال اي دواء جربي شوية الاسترخاء قبل النوم..
و ايضا اخذ وجبة خفيفة في العشاء مع عدم الخلود الى النوم مباشرة ..
الاستعانة بمنقوع النعناع او البابونج كلاهما له مفعول مهدئ ..
عافاك الله
|
|
|
|