المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل فيصل

هلا اختي ام ساره
بالنسبة للتدريبات عند د وليد الزهراني في ميدي كير

والتدريبات اختي اكثر شي تدور حول الاسترخاء التنفسي والاسترخاء العضلي
وادخلي يوتيوي واكتبي وليد الزهراني وحيطلع لك نماذج منها

صراحة التمارين التنفسيه مهمه مهمه جدا
بحيث انها تقتل الهلع في مهده