المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ساره*

وفي لعبه بعد على الايفون ونظام الاندرويد
اسمها flow free هذي لعبة عصف ذهني برضو تخليك تتحمس معاها

انا كنت العبها وانام ماسكه جوالي من التعب
برضو خالتي فيها سرطان ولما اخذت الكيماوي حملنا لها اللعبه وفادت معاها كثييييير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ساره*

عادي في كثير زي حالتك وانا منهم
في طريقه حلوه لما تجيك فكره سلبيه تبدا تعد من 99 بالتنازل ولما توصل 90 تبدى بحروف الهجاء
يعني مثلا 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90(أ)89-88-87-86-85-84-83-82-81-80(ب) وهكذا.....
هذا يسمى عصف ذهني وتشتيت افكار
ولما تحس في اعصابك مشدوده لازم تسوي تمارين استرخاء
تاخذ نفس من خشمك وتخرجه من فمك
وتاخذ نفس عميييييق جدا لما بطنك يفضى خلاص تحسه لزق في ظهرك
وبعدين تخرجه من فمك
اذا تحس راسك دخت وتعبت شوي هذا معناته انو طريقتك صحيحه وان الاكسجين وصل الدماغ
تكررها عشر مرات

طبعا هذي الطريقه من الاخصائيه النفسيه الي تدرسني