المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،اخوتي منذ اصابتي بنوبات الهلع وأنا أكثر شئ أخافه هو التعرض لصدمة ما أو سماع خبر مفاجئ سواء سئ أو سار وخاصة السئ كمشكلة عائلية لاقدر الله أو شئ من هذ القبيل يعني بالمختصر أي موقف جديد وصادم فاشعر حينها بالتوتر والانفعال السريع وأخشى أن لاأتحمله وأموت،وأكيد الحياة فيها جميع المتناقضات فكيف أتعامل مع هذه المسألة وأقوي من عزيمتي؟ فمثال اليوم سمعت خبر عن مشكلة عائلية اتعبتني وشعرت وكأن دمي يفور ويغلي ولفت الدنيا بي ولولا أن هرعت وأخذت حبة مهدئ لما علمت ماذا كان سيحصل،وندمت انني تناولت المهدئ لأنني كنت أرغب في التعامل مع أي مشكلة أو موقف ضاغط بطريقة أفضل دون الهروب للمهدئ؟ فهل كان تصرفي سليما ام خاطئ؟وكيف أواجه مثل هذه الأمور والمشاكل سلوكيا وهي من الطبيعي أن تتكرر في حياتنا؟ وكيف تتعاملون مع هذه المواقف؟