04-03-2013, 03:10 PM
|
#28
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28568
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2009
|
|
أخر زيارة : 01-11-2017 (09:09 PM)
|
|
المشاركات :
509 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضوة رهاب
أشكرك أخ فيصل ماقصرت
|
لا شكر على واجب
وخذي هذي طريقة الاسترخاء التنفسي
لها مفعول السحر
ومثبته علميا ومجربها انا
الاسترخاء التنفسي
تاخذي نفس من الانف طويل وبهدؤ وتخرجيه مع الفم 10 مرات
بعدها تاخذي نفس قوي وطويل مع الانف وتحبسيه بصدرك وتحسبي 5 ثواني وتطلعيه بقوه 10 مرات
وتاخذي بعدها نفس قوي مع الانف وتطلعيه بقوه مع الفم 10 مرات
وراح تحسي بدوخه بعدها هذي الدوخة للهرمون اللي يقضي على التوتر والقلق
صدقيني كانها نار وانطفت
|
|
|
|