07-03-2013, 11:03 PM
|
#14
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 32220
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2010
|
|
أخر زيارة : 22-07-2024 (09:16 PM)
|
|
المشاركات :
1,693 [
+
] |
|
التقييم : 22
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
والله حاس فيك شوفي ليه ماتتعلمين تمارين الاسترخاء وتحاولين تاخذين معك مذكره وكل يوم تكتبين فيها جمله مشجعه وبنفس اللحظه اذا في فكره مضايقتك اكتبيها بالمذكره بعدين شقي الورقه وارميها اقنعي نفسك ان الي فيك مجرد افكار ولو فيك شي مستحيل للحين تكونين عايشه او صار فيك شي
بعدين في باليوتيوب دكاتره يعالجوع بالسلوك المعرفي اسمعيها وطبقي الي يقولونه وحطي براسك الشي الي تمرين فيه ماراح يروح في يوم وليله يحتاج لك وقت المهم الصبر والاراده
|
|
|
|