.. .. ..

بعض التجارب في أوقات أخرى قد تقود إلى ظهور القلق على حين غرة ..

على سبيل المثال ...

شخص عاش حياة عائلية سعيدة .. و عاش حياة دراسية جميلة .. و نمى إلى سن الرشد بشكل طبيعي
إلا أن مهام الوظيفة الجديدة .. قد تصيبهم بالذعر .. و الخوف .. و التجمد ..
هذا غير متوقع .. هو لم يحصل من قبل ..



العديد من المصابين بالقلق الاجتماعي قد يعيشون حياة طبيعية إلا فيما يخص العمل أو الوظيفة ..
قد يظهر الخوف اذا طلب منهم القيام بتقديم عرض ٍ ما ..



أو وضعهم في مكان يجعلهم أمام زملاء العمل او أمام رؤسائهم ..



على الرغم أن هذا الخوف و التوتر لا يعيق المهام اليومية للشخص خارج بيئة العمل ..
لكنه ..!! يسبب الكثير من الضغوطات التي تعرقله داخل بيئة العمل ..



عادة .. !!
عندما ينظر الشخص إلى ماضية قد يستطيع رؤية جزء بسيط من .. ما الذي قاده إلى هذه الوجهة أو
هذة الحالة .. الخجل قد يكون احدى العوامل .. في حالات أخرى ليس دائماً هو المسبب ..



لذا .. !!

... " لا نستطيع التنبؤ على وجه الدقة بأن هؤلاء سيظهر لديهم القلق الاجتماعي و هؤلاء لن يظهر لديهم " ...

{ الموضوع } ..

متداخل ...



متشعب ...


معقد جداً ...


لحســـــــــــــــــن الحظ ...


... [ في هذا العلاج لا نحتاج أن نعرف الأسباب ] ...

قد يبدو ذلك غريباً بالنسبة لك ..؟!!




لكن ... " فكــــــــــــر " في الأمر قليلا ً ...


أممم ..

إذا أنا و أنت أمضينا العديد من الساعات و حتى الاسابيع في تحليل كل مخاوفك و كل قلقك .. و ما قادك
الى الاكتئاب ...



فكل ما نقوم به ما هو إلا ..

( تعـــــــــــــــزيز ) ... و ( ترســــــــيخ ) ... هذا القلق و تلك المخاوف ..
و ذلك يتم بواسطة [ الإسترســـــــــال ] في الحديث عن مشاكلنا و تحليلها حتى الموت فنحن سنزيد
الطين بلة و نزيد المشكلة سوءا ً ..


لذلك .. بدلاً من توقع كل تفصيل .. نحن نريد أن نركز { عمداً } على كيف يمكننا الخروج من مصيدة القلق
الاجتماعي ..


نحن ... نريد ( حـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلاً ) ..


و ليس ... ( تفســــــــــــــــــــــــــيراً ) .. للماضي ..

أنا حاولت تحليل ذلك طوال العشرين السنة الماضية ..


أعتقدت أني حينما [ أكتشف ] السبب سيجعلني
ذلك قادراً على أصلاحي ..
حسناًً ..
أنا محلل كبير و بعد العديد من السنين من تحليل الامر ..



.


.


.


[ اكتشفت السبب ..

و لكن !! ما زلت [ عالقاً ] .. لأني لم أملك أدنى فكرة عن كيفية الخروج من مصيدة القلق الاجتماعي ..
في الحقيقة .. تبصري بالاسباب جعل قلقي الاجتماعي أكثر سوءً ..


إذا .. ركزنا على الاستراتيجيات و الاساليب و الطرق التي تجعلنا ..

{ نتحســــــــــــــن } ...

يمكننا و بتدرج و بنجاح تحرير أنفسنا من هذة الدائرة البغيضة التي دائما تكبح من تقدمنا في الحياة ...
التركيز على ( CBT ) المتكامل هو الحل لكي ...




نعيش الحياة التي لطالما أردناها ..

.