10-03-2013, 07:54 PM
|
#27
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 34210
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
التقييم : 325
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
.. .. ..
إلتقط أو امسك نفسك و أنت في مزاج التفكير السلبي عدة مرات خلال هذا الأسبوع بقدر ما تستطيع ..
و بعدما تقوم بصنع عبارة " التوقف " فأنه من المهم بمكان أن تجد بعض ( الإلهاءات ) لتقوم بعملها لكي تحافظ على إبعاد عقلك عن التفكير السلبي ..
مجرد قول " توقف " لا يكفي ..
يجب علينا إيجاد شيء مثير للاهتمام أو شيء جذاب أو ممتع لنقوم بعمله .. لإبعاد عقلنا عن
" مســــــــار " التفكير السلبي ..
نحن نريد استخدام هذه ( الملهيات ) لعدة أسابيع حتى نتمكن من إيقاف تفكيرنا السلبي من خلال أفكارنا فقط .. لكن الآن ( الملهيات ) جداً مهمة ..
في النشرة الخاصة بك ..
لديك قائمة من ( الملهيات ) الممكنة .. عليك أن تجد بعض منها تناسبك و تجدها تعمل معك .. لأن الكل مختلف .. و تختلف اهتماماتهم و ما يعجبهم .. لذلك من المهم أن تجد " نشــــــــــا طاً " يمكنه أن يبعد عقلك تماماً عن التفكير السلبي ..
القي نظرة على القائمة و انظر إذا كان باستطاعتك أن تجد " نشـــــــــــــا طاً " أو اثنين يمكنهما أن يساعدنك في عمل ذلك ..
اقتراحات الملهيات :
~ ممارسة الرياضة ..
~ الاستماع إلى الموسيقى ..
~ قراءة كتاب جيد ..
~ السباحة ..
~ أعمال الحديقة ..
~ التصفح على الانترنت ..
~ التحدث إلى صديق ايجابي ..
~ مشاهدة شريط فيدو شيئا ما يكون مضحكاً ..
~ المشي حول البيت ..
~ اللعب أو المشي مع حيوانك الأليف ..
~ الذهاب في نزهة على السيارة ..
~ الجلوس و الاسترخاء و التحدث مع نفسك بهدوء ..
~ ممارسة هواية تستمع بها ..
~ الغناء أو الهمهمة مع موسيقى ..
[ الإلهاء ] يمكن أن يكون أي شيء له القدرة على ( طرد ) الأفكار السلبية الاتوماتيكية عن عقلك مؤقتاُ ..
نحن نريد إيقاف تفكيرنا ( القديـــــــم ) .. نريد أن نحجبه بينما نحن نتعلم ببطء تطوير عادات تفكير جديدة ..
إذا توقفنا عن استخدام ممرات القلق القديم العصبية في عقلنا .. عندها و في نهاية المطاف لا تملك إلا أن تذبل و تموت
..أوقف ذلك التفكير السلبي الاتوماتيكي بأي طريقة كانت .. لأنها ( سامـــة ) ..
ِجد بقدر ما تستطيع من ( الإلهاءات ) لتساعدك في إيقاف ذلك التفكير السلبي الاتوماتيكي ..
..
|
|
|