نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

15-03-2013, 08:21 PM

:: وقفة مع توصية من توصيات الأخ خالد السلماني / جزاه الله خيراً ::

مجدداً للتوضيح:

* الشريط الرابع بالكامل يعتبر مجرد واجب من واجبات الجلسة الثالثة، وأفضل طريقة للاستفادة منه هو أن تقوم بتسجيله بصوتك، .... وتسمعه كل يوم.

* ANTs Convention الاتفاقية السنوية للآنتس كذلك هي واجب من واجبات الجلسة الثالثة.

* ANTs Handout تلك النشرة مهمة للغاية قبل الشروع في الجلسة الخامسة،

* ينبغي علينا أن نتدرب على كل هذا بشكل يومي.

* لا تنسى الاستراتيجيات الأولى ST و إيقاف الأفكار السلبية التلقائية.. حاول دائما مراجعة الجلسات الأولى (سجلها بصوتك ان استطعت)... التكرار مهم جداً ليغرق العلاج في الدماغ بشكل أقوى مثل ما يقول الدكتور