22-03-2013, 05:50 AM
|
#406
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28568
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2009
|
|
أخر زيارة : 01-11-2017 (09:09 PM)
|
|
المشاركات :
509 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الوفاء
حياك ابو هلع
ابوهلع وفيصل وباقي الاعضاء جأتني فكرة مجنونة
بما ان لكم خبرة ماشاء الله بودي تختصرو طريقة علاجكم وأيش اكثر شي استفدتوا منه ولكم الاجر إن شاء الله
كنت اتمنى انو الاعضاء واهل الاختصاص يتفاعلون مع بعض بس شكل طلبي يبي واسطة هههه
ماعلينا المهم ايش رأيكم !!!
|
اختي نبع الوفا
هلا فيك
اذا كان تقدرين تسيطرين على افكارك كويس ينفع لك العلاج المعرفي
واذا كانت افكارك مره كأنك في دوامه فيستحسن العلاج الدوائي مع المعرفي السلوكي
على العموم اختي افضل طريقة هي تطمين الذات ..
يعني حسيت بقلق اسأل نفسي واذا صار ؟
وش اسؤ شي يجيني مع القلق ؟
ولا شي ابدا ابدا
مهما زاد القلق ووصل معك 100%
ماراح يصير لك شي خطير
كلها مجرد افكار وتظهر على شكل اعراض حقيقيه
اضبطي افكارك وتفاءلي وسوف تتحسنين مع الوقت
واهم شي الاسترخاء التنفسي والعضلي تطبقينها يوميا
ومع الاسترخاء فكري في اشياء ايجابيه
لان العقل الباطت مع اﻻسترخاء يفتح وتدخلين فيه افكار ايجابيه
وبالتالي تزاحم الافكار السلبيه ومع الوقت يصير تفكيرك كله ايجابي
وتختفي الاعراض اللي منها الخفقان والرجفه والدوخه
هذا هو العلاج باختصار
|
|
|
|