نفساني - عرض مشاركة واحدة - مشكله المشاكل كل ماطلع من البيت واشوف الناس عايشه احزن حزن كبيييير جدا في علاج ولالا

22-03-2013, 10:36 AM

السلام عليكم اخي الله يشفيك ويشفينا أجمعين،اخي نحن جميعنا هنا نعلم ماتعاني منه ولا ألومك ولكن اسمح لي ان اقول لك انك مستسلم للمرض وكل تركيزك في العلاج على الدواء فقط،هناك خطوات كثيرة تساعدك على التخفيف على الأقل من حالتك ولكنك لم تجرب اي منها سوى الدواء،الدواء مساعد فقط لننهض ونحاول العودة للحياة،انت ماتفعله فقط تبقى تذكر نفسك انك مريض ولن تشفى وان جميع الناس مسرورين عكسك ووووو كلها افكار ومشاعر سلبية لا تجلب لك سوى الحزن ومزيد من الاكتئاب حتى لو شربت اقوى الادوية،الصلاة اتتني فترة نفس الحالة ابتعدت عنها ولكن بسبب الخوف نتيجة نوبات الهلع والتكاسل وندمت اشد الندم على ذلك فهو جزء من المرض احيانا،وبالنسبة لمقارنة نفسك بالناس هذا يدخل في التشاؤم والحسد وبهذا لن ترتاح ابدا،يجب عليك التسليم بانك الآن مريض واذا اردت العلاج ان تقول انا مريض الآن وسأشفى باذن الله تفاءل بالشفاء كرر كلمات ايجابية في حياتك،تذكر امور اسعدتك،اشخاص تحبهم.،تمشى يوميا،مارس الرياضة،افعل اي شئ يدخل ولو قليل من الحماس والنشاط في حياتك،لا تستمر في الشكوى والتذمر،والله العظيم ياأخي مرت علي فترات واكيد لست وحدي وهناك من هم اكثر مني اني كنت ابكي كالطفلة الصغيرة مشاعر متعبة شكوى جسدية آلام لا تنتهي واقول حياتي انتهت،ولكن هذا يكون اول اصابتنا وبعدها علين ان نبذل قصارى جهدنا للخلاص اهم شئ التوكل على الله عز وجل وترديد عبارات االتفاؤل والعمل على التخلص من الاكتئاب بكل الوسائل،راجع طبيب متمكن يصف دواء مناسب لك واصبر على نتيجته،اذكر الله كثيرا،اغصب نفسك على الضحك والخروج والتنزه في البداية تكون صعبة ولكن مرة على مرة تصبح عادة،جلسات الاسترخاء والايحاء ممتازة،تخيل انك طبيعي متعافي باذن الله متزوج وصاحب وظيفة فقط تخيل وسترتاح،اهم شئ توقف عن الشكوى الدائمة حتى لاتبقى تذكر نفسك انك مريض وترسخ هذه الفكرة في عقلك،واعلم ان كل شئ في الحياة نصيب وقضاء وقدر سواء في الزواج او الرزق او غيره وشكينا ام لم نشكو لن يفيدنا سوى جلب المزيد من الالم والحسرة،اخي بارك الله فيك حاول ولا تيأس،اسأل الله لك ولنا أجمعين في هذه الجمعة المباركة الشفاء والصحة والعافية،ويغفر الله لنا تقصيرنا اللهم آمين.