المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yazeed

عليكم السلام ورحمه الله

ماتعاني منه يسمى توهم المرض والحمد لله لديك بصفه خفيفه لكن المشكله في المدة ( اصبح عاده لديك )

والدليل على التوهم ان وقت النوم لاينقطع النفس وتنام بشكل طبيعي ولله الحمد

رحلتك مع العلاج الدوائي خففت الكثير من المعاناة , لكن يجب عليك تعلم طرق الإسترخاء العضلي والتنفسي وتجدها باليتيوب والمواقع بشكل مُفصل .

* يجب ان تعي تماما بانك لاتعاني من مشاكل بالجهاز التنفسي ( عضويا سليم ) وماحصل معك ليس عيب في شخصيتك او نقص بل هي موقف متعلم اكتسبتها والمبداء العلمي يقول ان كل شي متعلم نستطيع ان نفقده او نستبدله , لذالك يجب عليك المؤائمه بين العلاج الدوائي والسلوكي.