نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-03-2013, 03:42 AM

أنا أعيش في هولندا إذن العلاج كان في هولندا
أول جلسة مع الطبيب السلوكي :رسم لي على شكل داءرة خوف---أعراض جسدية-----أفكار سلبية . وقال لي إذا اقتلعنا --أعراض جسدية--إذن اداءرة الخوف لا تدور أو إذا اقتلعنا ---أفكار سلبية -- إذن الداءرة لا تدور وسوف يتم توقف الخوف ونوبة الهلع
وقال لي يوجد في عقلنا جرس ينبهنا من المخاطر لكي نهرب أو نستعد للمواجهة وقد يقع خلل في هذا الجرس ويدق بدون سبب وبدون إنذار ، إذن إنضار خاطىء ونبدأ نخاف ومن الخوف تأتي أعراض جسدية وأفكار سلبية وتزيد الخوف والتوتر ونخاف أن نذهب إلى بعض الاماكن أو. السفر أو الخروج من المنزل أو الذهاب إلى المقاهي مثلا
والحل الوحيد لهذه المشكلة هو رغم كل هذا الخوف يجب علينا عدم الاستسلام للذهاب إلى هذه الاماكن : إذن إذا ضنيت أو قلت في نفسك أنا لا أذهب إلى السوق أو مقهى ،،،،،،، إلخ يسجل في عقلك الباطني ( ناقص-- ناقص--ناقص...)لانك تخاف أن تأتي لك نوبة الهلع
ولكن إذا بدأت تذهب إلى هذه الاماكن وسيسجل في عقلك الباطني علامة (زاءد--زاءد---زاءد. إلخ) وبهذه الطريقة إذا تسشجعت وقمت بها سوف تطرد كل علامة (ناقص) من عقلك الباطني...ولو أتتك نوبة الهلع في مكانن ما فلا تحاول الهروب إلى مكان آمن ما, حاول أن تستمر وقل في نفسك هذا إنضار خاطىء فقط ، أنا لا اخاف إذن تجاهله فقط
أما بالنسبة الافكار السلبية التي تأتي في عقلك حاول أن تطاردها بأفكار إجابية وحاول أن تنتقد نفسك مثلا فكر حينما كنت من قبل أن تأتيك نوبة الهلع كيف كنت.أفكار سلبية هي فقط أوهام فالتجاهل هـو الاحسن
وكما قال لي الطبيب السلوكي عن حالة (اضطراب الهلع) فإنها هي تحسن أو تعمل خطوتان إلى الأمام وترجع خطوة إلى الوراء حتى تصل إلى خط النهاية
وكما قال لي الطبيب السلوكي عدة مرات علاج إضطراب الهلع غير محتاج للادوية لأنه لا يزيل السبب بل يعلقه فقط
أتمنى لكم الصحة والعافية رغم صعوبتي بالكتابة باللغة العربية
.....