نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-03-2013, 03:53 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،يلح على بالي سؤال واتمنى من المتشافيين من الهلع ان يجيبوني عليه،لنتخيل أننا شفينا من الهلع نهائيا باذن الله بأي طريقة سواء دواء أو علاج سلوكي او رقية او بالارادة والعزيمة يعني بالمختصر بأي طريقة من هذه الطرق،كيف نستطيع أن ننسى ذكرياته وأيامه المريرة؟وكيف نضمن أنه لن تعاودنا تلك النوبات؟والأهم من ذلك كيف نستعيد ونسترد كل مافقدناه معه من راحة بال وتفكير؟وكيف نستعيد حياتنا التي كانت قبله،هذا موضوع يشغلني جدا جدا فانا منذ عامين ونصف ولم يعد شغلي الشاغل في هذه الحياة سوى الهلع وسبل القضاء عليه والتخلص منه نهائيا بلا رجعة ومخاوف الانتكاسات.
كيف اعود لنشاطاتي السابقة؟كيف اعيد ترتيب يومي؟منذ اصابتي وانتكاستي وانا في حذر شديد جدا من كل شئ،حتى ان نظام نومي واستيقاظي تغير اصبحت كثيرة السهر للصباح ودائمة النوم في النهار هربا من نوبات الهلع التي كانت تصيبني نهارا ففي البداية اصبحت اهرب منها بالنوم طوال النهار حتى لاتأتيني كما أتخيل وكانه اصبح عندي عقدة من يقظتي نهارا وهذه الآن أكبر مشكلة وعائق في حياتي ابقى أتخيل انني لو افقت باكرا سيعود كل سيناريو القلق والهلع والأفكار المخيفة وخاصة اوقات الظهر والعصر،وجميعنا يعلم انه اصلا نوم النهار والسهر الطويل يسبب اكتئاب،حاولت كثيرا في ان أتخلص من هذه العادة ولم استطع؟وعدا عن ذلك أثر على نشاطي ومنزلي وعلاقاتي الاجتماعية واحساسي بالعالم ككل،انه امر ينغص علي كثيرا وأشعر أنني مختلفة عن الآخرين وعن السابق وانه يفوتني الكثير جراء ذلك،كيف اعود لحياتي السابقة كيف؟
رجاء ممن قرأوا موضوعي وعنده خبرة ان ينصحني،ومن في مثل حالتي أن يخبرني هل ممكن أن أعود كما قبل الهلع؟ وانساه؟واتصرف بكل طبيعية وتلقائية في يومي؟
صحيح أنني بدأت في الخروج أكثر ،وتحسنت امور كثيرة والحمدلله ولكن أشعر أنه تمثيل وضحك على نفسي واقناعها انني كالسابق ولكن داخليا لا أشعر بذلك،غير مرتاحة وقلقة ومتذبذبة ومتشككة طوال الوقت من وضعي؟كيف أعود لا أدري؟بالله عليكم من عانى بما أعاني يخبرني كيف تخلص منه وعادت حياته طبيعية كما قبل المرض؟وكيف تخلى عن الوساوس؟وهل عاد لممارسة حياته بشكل طبيعي من عمل وخروج وزيارات بكل تلقائية دون تصنع؟ أفيدوني بارك الله فيكم.

المصدر: نفساني