29-03-2013, 05:28 PM
|
#1
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
لااله الا الله
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 35485
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2011
|
|
أخر زيارة : 15-08-2022 (01:35 AM)
|
|
المشاركات :
1,784 [
+
] |
|
التقييم : 57
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
حل مشكلة ضيق التنفس
اول شيء اعطيكم توضيح بسيط لما يحصل في الرئة اثناء الشعور بالضيق واذا عرف السبب بطل العجب
يحصل تهيج في الرئتين وهذا التهيج يسبب تضخم مؤقت لحجم الرئة مما يجعل حركة الرئة داخل القفص الصدري ضيقة
يصاحب هذا التهيج تهايج اخر في الحجاب الحاجز يسبب ضغط اضافي علي الرئتين فتصبح عملية التنفس متعبة
ومع زيادة ضربات القلب والشعور بالخوف يزداد الطلب علي الاكسجين
وهنا تبدا مرحلة ناقوس الخطر والدخول في نوبة هلع متعبة جدا
حل المشكلة كالاتي ...عدم التفكير في حركة التنفس واشغال العقل في امور اخري
يجب نزع عملية المراقبة والتفكير في عملية التنفس
جرب هذا التمارين قم بالاسترخاء علي جنبك الايمن ضع وسادة علي مرفق يدك وكفك علي راسك
يعني في وضع متكيء كقوله تعالي علي الارائك متكئين
في هذا الوضع يجب ان يكون ظهرك مقوس حتي تسمح بوجود اتساع في فراغ القفص الصدري للرئة اليسري
الان اسمتع بتنفس مريح
تحيات المصراتي
|
|
|
|