29-11-2003, 06:33 AM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4018
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2003
|
|
أخر زيارة : 29-10-2013 (06:09 AM)
|
|
المشاركات :
861 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
سلام لكل الأحاسيس
من الممكن ان أسمي ما ذكرتيه بضريبة "التفوق" فلا تقلقي...علاجك الحقيقي في "خفض القلق" وذلك يكون :
- تنظيم وقت المذاكرة
- تخصيص وقت لممارسة الرياضة
- كتابة مذكرات بسيطة "نظام البطاقات" يلخص أهم نقاط المقرر بحيث لا تقرأين ليلة الإمتحان إلا هذه البطاقات.
- عدم الحديث عن "القلق" كقضية سواء مع الأهل أو الزميلات.
- الحرص على أخذ قسط كاف من الراحة...فالإرهاق الجسدي يؤدي إلى توتر.
الله يوفقك.
تحياتي.
|
|
|
|