نفساني - عرض مشاركة واحدة

09-04-2013, 09:27 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدولينا

كلامك صحيح أختي
لكن كيف نتغلب عليه مع احساسنا بالضعف
ياريت أختي تعطينا خطوات عمليه نتبعها
جزاك الله جنة الفردوس

آمين يا رب وياك أختي

لما يمر الإنسان بحالات ضعف شديد تعيق حياته و كل واجباته غالباً ما يتطلب الأمر علاج دوائي إلى جانب السلوكي

حتى يعود التوازن الذي اصاب كيمياء المخ ،، ومع التدريب يزول المرض و تزول اعراضه

هناك مرضى يرفضون استعمال الدواء لاعادة هذا التوازن و هنا يتطلب هذا مجاهدة النفس اكثر لانه يعتمد على العلاج المعرفي

هنا يجب تحقير اي فكرة وسواسية و اعتبارها سخيفة جدا بعد ان تعرفتي عليها و علمتـِ انها خاطئة

و هذا كما قلت سابقا في مشاركتي يحتاج الى الصبر و التكرار و الجدية في التطبيق

ربط كل وسواس لديك بفكرة مريحة و مخالفة تماما لفكرتك الحالية ،،

بدل ان تتوهمي المرض قولي الحمد لله انا بخير و عافية ،، قومي و اشغلي نفسك باشياء مفيدة

اي وخز او وجع اعلمي انه مجرد قلق بسيط عابر عليك ان تسترخي تماما و تتنفسي بهدوء و سيزول عنكِ بإذن الله،،

بسطي الامور قدر الامكان كل مرة و لا تفرطي في تكبيرها و ستجدين انها ستتلاشى و تصبح ردة فعلك تجاهها عادية جدا بفضل الله