إبن الريف

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 42794  تاريخ التسجيل :  03 2013  أخر زيارة : 25-06-2013 (01:44 AM)  المشاركات : 92 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

العلاج السلوكي هو أنك تبدأ من الخروج من المنزل بوحدك , أنتي قلتي بأنك تخافي من الأماكن الخاوية وليس فيها رواج
أن تصديقي كل مايقوله عقلك الباطني ,هذه فقط أفكارك السلبية يجب أن تتغلبي عليها
وأنا أقول لك مهما خفت من الأماكن التي تخاف الذهاب إليها , إذهب إليها بكثرة وتكرارا
حاوال الخروج من المنزل 3 مرات في اليوم وكل مرة ساعة مشيا وخلال شهر سوف تلاحض الفرق بأنك تحسنت
وخلال 6 شهور يمكنك القضاء عليه بشكل كامل إن شاء الله
هذا هو العلاج السلوكي
ولو حسيتي بشىء أو بنوبة الهلع لا تحاولي الهروب أو عدم الخروج من المنزل
أنا بهذه الطريقة تمكنت في 4 أشهر القضاء عليه