معالج الهلع

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 42229  تاريخ التسجيل :  01 2013  أخر زيارة : 14-09-2020 (12:53 AM)  المشاركات : 418 [ + ]  التقييم :  50

لوني المفضل : Cadetblue

تمارين مفيده لك

تمرين تقبل الاخطاء
ان تسترخي وتكرر هذه العبارات
1-انا اتقبل ذاتي برغم من كل اخطائي وعيوبي
2-انا انسان ذو قيمة
3-احب ذاتي
4-انا احب ذاتي لذلك سأعمل على تطويرها
5-تقديري لذاتي ليس له علاقة بأخطائي
6-لن اقلل من شأني ابدا
7-لن اصف نفسي بأي صفات سلبية ابدا
8-انا لي الحق بالخطاء وتصحيح هذا الخطاء
9-الخطاء يعني انه تجربة يجب ان اتعلم منها
الخطاء جزء من حياتي يدفعني لتطوير ذاتي
انا راضي عن نفسي واحب نفسي كثيرا
تابع .... جلسات رفع تقدير الذات ..

لازم تعترفي بمشاكلك وتواجهيها وليس شرطا ان تحليها المهم ان تحتويها وتتخلصي من سلبياتها للابد .
من حق كل انسان ان يخطئ ويصحح خطاءه.