نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-04-2013, 01:38 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينة السلفية

شكرا اخي
انا بدات عندي الوسواس والخوف من الموت من سن 9 سنوات وكانت تجي وتروح
يعني تقعد معي سنة او سنتين وتختفي لمدة 6 او 7 سنوات وترد ترجع مرة اخرى
وانا لا حظت انها تجي بعد ضغوط تعرضت لها
الحين صرت لا اتحمل اي نقاش وان كان صغيرا يسببلي الكثير من التوتر
الله المستعانki8ds4`111`1`

حالتك هي حالة قلق المخاوف الوسواسية، لا نعتبر هذه الحالات خطيرة أو صعبة، نعم قد تكون مزعجة في بعض الأحيان، لكن في أحيانٍ كثيرة تتلاشى هذه الأعراض تلقائيًا، وهذا هو الذي أود أن أؤكد عليه، أن مثل هذه الأعراض ربما تكون عابرة، وهذا هو الذي نشاهده في كثير من الناس، وبعد أن تنتهي - إن شاء الله تعالى – ويتم الشفاء، ربما تأتي الحالة في شكل بسيط جدًّا مرة أخرى، لكن لا ينبغي أنها سوف تكون مطبقة أو مزمنة، هذا لن يحدث أبدًا - إن شاء الله تعالى -.

في هذه المرحلة أنا أريدك أن تتبعي الآتي:

أولاً: يجب أن تصلي إلى قناعة كاملة أنك لست مريضة، هذا مهم أن الإنسان إذا حسن لديه إرادة التحسن وكانت لديه القناعة الكاملة أنه ليس مريضًا وليس معلولاً وليس معاقًاً، هذا شرط علاجي مهم جدًّا في حالات قلق المخاوف.

ثانيًا: القلق والخوف والوساوس هي طاقات نفسية، الطاقة أيًّا كانت يمكن أن نستفيد منها إيجابيًا أو نتركها لتكون عاملاً سلبيًا يَضر بنا، والدليل على أن الوسواس والخوف والقلق طاقات هو أن الذي لا يقلق لا ينتج، والذي لا يخاف لا يحمي نفسه، والذي لا يوسوس لا يكون متدققًاً أو منضبطًا – وهكذا – لكن حين تزيد هذه الأعراض عن المعدل الصحي المطلوب تتحول إلى ضدها، أي أنها قد تضر بصحة الإنسان النفسية.

لذا هنالك ما نسميه بصرف الانتباه، هو نوع من العلاج الجيد جدًّا، وصرف الانتباه يعني أن أصرف انتباهي من هذه الأعراض، وذلك من خلال استغلال الوقت والزمن في أنشطة مختلفة وأن يلزم الإنسان نفسه إلزامًا كاملاً، يجب أن تضعي خارطة ذهنية أو تكتبي في ورقة ما هي الأشياء التي يجب أن تقومي بها في أثناء اليوم، طبعًا البداية لا بد أن تكون بصلاة الفجر، وبعد ذلك تأتي الأنشطة التي تقسم، والترفيه عن النفس، وممارسة الرياضة المناسبة للفتاة المسلمة، القراءة، الصلوات في وقتها، الجلوس مع أفراد الأسرة ... وهكذا.

إذن هنالك أشياء ممتازة وجيدة جدًّا يمكن أن يستغل بها الإنسان وقته، وهذا نعتبره نوعًا من صرف الانتباه الممتاز جدًّا لعلاج حالتك.