25-04-2013, 01:44 PM
|
#4
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور السعادة
شراهة الأكل
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور السعادة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أنا أعاني من شراهة الأكل وخايفة على وزني من الزياده وصحتي من المرض
أنا كلما انزعجت مباشرة أتجه للأكل وخصوصا السكريات آكل بشكل رهيب وبس أشبع يصير عندي غثيان وألم بالمعده أنا دائما أخفف وزني الزائد وأنجح بس أول مشكلة تصادفني ترجعني للشراهة
هل فيه من يعاني زيي ؟؟؟؟؟؟؟ وكيف أتحكم بشهيتي؟؟؟؟؟
|
و عليكم السلام اختي زهور
انا في اول المرض كنت منقطعة عن الاكل تماما و نزل وزني بشكل كبير يعني 10 كيلو في مدة اقل من ثلاث اشهر ..
صرت و الله اخاف اصعد على الميزان حتى لا تسوء نفسيتي اكثر من رؤية وزني ينزل ..شفت نفسي انتهي ببطئ
مع العلاج الذي كان عبارة عن فيتامينات و مقويات و فاتح للشهية و دواء مخفف للقلق ..رجعت لحالتي طبيعية و الحمد لله ..
الآن رجعت لعاداتي القديمة و هي الاكل عند الشعور بالقلق او التوتر و وزني رجع يتزايد شوية ..
الله اعلم ..ان الاكل في هذه الحالة هو عرض من اعراض القلق اي من الحالة النفسية ..و سيزول ان شاء الله بمعالجة المسبب له ..
و ذلك بالرجوع الى طبيب و المشي على خطة علاجية اما معرفية سلوكية او دوائية ..لعلاج حالة القلق عندك ..
ان كنتي مثلي ممن لا يحب مراجعة الاطباء و لا اخذ الدواء :) فانصحك بالتالي و هي طرقتي في تخفيف القلق و المحافظة على وزني ..
اول شيئ الرياضة مفيدة جدا و محسنة للمزاج و مخففة للقلق ..مارسي رياضة المشي كل يوم لمدة ساعة على الاقل في اماكن هادئة مثل الحدائق.. الخ ..
لما تلجئين للاكل حاولي ان تاكلي الفواكه بشكل عام و انصحك بالتفاح فهو مفيد جدا ..و يعطيك احساس بانك شبعتي و لا يزيد الوزن ..
الموز كمان يقضي على الشعور بالجوع و مفيد و غني بالمغنزيوم المفيد للقلق ..
و عندك الاختيارات احنا في فصل الربيع و الفواكه متواجدة و شهية و طازجة ..
اشربي كميات معتبرة من الماء فالماء مفيد جدا جدا جدا .. ينظم هرمونات الجسم و يزيل السموم .. و يعطيك ايضا احساس بالشبع ..
ابتعدي كل الابتعاد عن المشروبات الغازية و السكريات فهي لن تساعدك بل و ستزيد من توترك ..
اتمنى اكون افدتك شوية ..انا اتبع هذه الطريقة و الحمد لله وزني رجع عادي و محافظة عليه رغم آكل في اوقات مختلفة ..
و الله لما اتذكر حالتي الاولى اقول الحمد لله... آكل و اكون بصحة أحسن من الامتناع عن الاكل و تدهور الحالة ..
سلامي لك
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أمل الروح ; 25-04-2013 الساعة 01:52 PM
|