المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

طاب صباحك أخي د.رعــــد.::



لا أؤيد العملية أبداً فهي تبقى عمليه ولها محاذيرها الا لمن كانت السمنة تشكل خطر محقق على حياته،،، نصيحتي أن تعمل برنامج متوسط ومتوازن يمتد لسنتين بحيث ينزل الوزن بالتدريج البطيء وبنفس الوقت تستمتع بأكلك دون حرمان كنظام السعرات الحرارية مثلاً يومياً 2500 سعرة تأكل فيها ما تشتهي دون حرمان مع النشاط البدني،،،