المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.رعد الغامدي

ايوة عادي أخي لأنه مازلت في بداية العلاج

حتى بعض الناس قد تأتيهم نوبة هلع بعد ان تستقر حالتهم رغم انهم مستمرون على العلاج

الا ان نوبات الهلع تصبح أخف وأقصر، وهنا يأتي دور العلاج الفكري

أي تعالج أفكارك وتتعلم كيفية السيطرة على الهلع بالتدرب على الاسترخاء والتطنيش والتجاهل للأفكار السلبية

وتعزيز الافكار الايجابية والداعمة للثقة بالنفس

وهذا افضل مايكون عندما تكون عندك نوبة هلع خفيفة قام الدواء بتخفيفها ليساعدك على التعامل معها