نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-05-2013, 09:22 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

مرحبا امل ، احس خاطري متروس !

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الظبي

بعذر الناس وبتركهم عني، لكن أنا شو أسوي بعمري ?!

تدرين انه اقوم الصبح وانا متفائله ان اليوم افضل من الايام اللي مضت، وابتسم واقول اكيد في مفاجأة حلوه

شويه وأحس بضيقة الصدر، قبل كنت ما اطلع من البيت، بسبب الهلع والرجفه، وكسرت اللي فيني ومن غير موضوع الاذكار والرقيه

لكن الحين ما احس بطعم للحياه ..... رديت للأمور اللي كنت اسويها قبل ... حسيت اني اخدع نفسي

دليني على شي يخلصني من هذا الهم

عزيزتي ،،

عادي أن الإنسان يمر أحياناً بأوقات ما يحس فيها بطعم الحياة،، ليس المريض النفسي فقط بل و حتى الي متعافى ..

تكون أوقات تعب و ضعف همة و ضيق ،، و لكل انسان طريقته لتجاوز هذه الحالة و عليك ان تجدي طريقتك الخاصة حتى لا تلجئي للكبت فهو ليس حل ابداً ..

من أصعب ما يمر علينا هو اظهار ما لا نبطنه من مشاعر... صعب جدا

شعور مرهق للغاية ان تتألمي بصمت ..قاتل أحياناً

لا أخفيك يا عزيزتي اني امر به،، و حتى أتجاوزه أشغل نفسي بأشياء أحبها ..من جهة للتخفيف عن نفسي و من جهة اخرى حتى لا الجأ لاحد ..
من طرقي
القراءة مثلاً ..لاني أحب القراءة أبحث عن أي كتاب يستهويني و أقراه ،، المطالعة غذاء الروح و العقل و تشغل وقتك ،،
اكتب أحياناً،،، فتحت من مدة حساب على صفحة تواصل و اغلقته حتى لا يرى محتواه أحد،، و ألجأ إليه لما اكون بحاجة إلى الفضفضة ..
الخروج ،، و التنزه في اماكن هادئة مثل الحدائق او الشاطئ .. المشي رياضة خفيفة تقلل التوتر و تفرز هرمون الراحة النفسية .
تعلمين قرات مرة و لا اعرف مدى صدق هذا الامر ،،، ان الرسول عليه الصلاة و السلام كان يمشي حافياً على الرمل ليخفف من التوتر و القلق ..
لو عنك هواية حاولي تنميها و تشغلي حالك فيها

المهم و بالمختصر المفيد ،،و ما اريد قوله لكِ انك حين تفقدين طعم الحياة حاولي ان تجدي شيئا يعيد لحياتك طعمها ،، شيئ تحبيه و ترتاحي لما تعمليه..
لا تبقي تجتري الألم و الحزن لان ذلك سيزيد عليكِ الضيق ..
تخلصي من الشحنات السلبية و اعلمي ان ما تمرين به هو حالة عادية جداً ستزول بإذن الله.. فقط شوية صبر

و طمنيني عنك