عروب الكويت

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3913  تاريخ التسجيل :  04 2003  أخر زيارة : 15-06-2005 (08:23 PM)  المشاركات : 937 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

كيف تخفف كآبتك؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة والصلاة والسلام على أشرف المرسلين محمد صلى الله عليه وسلم.

هناك طرق عديده تساعد على التخفيف من حدة الأكتئاب وهى :-

1- تناول مجموعه فيتامينات ب كمبولكس..... مع العلاج النفسى فهى تساعد على تقويه الجهاز العصبى وتوصف دائما لمن يعانى من التوتر العصبى فلا مضره منها.....

2- تحويل الوسط بالجسم والدم من حمضى الى قلوى .....فقد ثبتت بعض البحوث أن من شأنها المحافظه على هدوء الأنسان وجلب لنفسه الهدوء والراحه .....وسوف أذكر لكم بعض الأطعمه القلويه (((الموز* البطيخ*البرتقال*الكيوى*البقوليات ........))

3-المساج بالنسبه لرأس .......خاصه منطقه الصدغين....فقد دلت البحوث أن من شأنها تخفف من التوتر ...والقلق ....

4- المساج بالنسبه لليد وأيضا الأرجل ......ففيها نهايات عصبيه فى كل مكان بالرأس ................لذا تخفف من حدة التوتر.

5-وأيضا المساج للجسم ....يجلب الراحه والهدوء

6- السباحه وأخص هنا السباحه .............فهى ممتازه تعطى شعور لدى الشخص بالخفه والأنتعاش

والحديث لم ينتهى .................................................. ......

المصدر: نفساني