يوسف بن تاشفين

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43106  تاريخ التسجيل :  04 2013  أخر زيارة : 03-02-2015 (02:37 AM)  المشاركات : 203 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الطريقه الصحيحه والأنسب للقضاء على الوسواس القهري المتكرر !

بسم الله الرحمن الرحيم

هذي طريقه سلوكيه جميله بسيطه جدا وصفها لي الدكتور الذي اراجع عنده






كماتشاهدون في الصوره اعلاه رجل يقف في ادنى السلم وهناك سلم مرقم الى الاعلي رقم خمسه
هذا الرجل هو المريض صاحب الوسواس او الاستحواذ القهري وهذا سلم النجاه بحول الله وقوته , سلم مقاومة الافكار القهريه المتكرره

اذا واجهتك عزيزي المريض او عزيزي المريضه الفكره الوسواسيه كل ماعليك فعله هو ان تحضر ورقه صغيره وقلم وتكتب عليها التالي

(( كل مااتت فكره فجائيه ليس لها اصل من الصحه ,, اذن هي فكره وسواسيه

الحل

اقول لنفسي بصوت مسموع
ّّ اعلم انها مجرد وساوس مرضيه ليس لها اي اساس من الصحه وليس لها قيمه ولابد ان اطرحها فورا من راسي))

وتجعل هذه الورقه معك اينما ذهبت وتقراها بصوت مسموع لايسمعك احد الا ان تسمع نفسك بنفسك فقط , ولاتقلق ياسيدي وياسيدتي سوف ننكرر عليك الافكار الوسواسيه كالعاده حتى مع هذا التمرين المميز فكلما اتتك الفكره وقلت لنفسك مااشرت به عليك سوف تقاوم الافكار بطريقه علميه صحيحه تمنع من خلالها استجابة المخ للفكره الوسواسيه. ومع هذه الطريقه لمقاومة الوسواس سوف تقل تدريجيا في المخ وتصبح تافه وسيتقبلها العقل قريبا مع التكرار على انها افكار خاطئه تماما ولن تاتي اليك وبهذاسوف تصعد للسلم درجه درجه من 1 الى 5 حتى تصل الى الزهره وتمسك بها وهي النجاه باذن الله تعالى

أحببت ان اشارككم همكم ومرضكم وهو همي ومرضي بكل ماهو نافع اتعلمه من الدكتور المختص بالدواء او السلوكي
واسال الله ان يشفينا جميعا انه القادر على ذلك

`111`1`

المصدر: نفساني