عروب الكويت

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3913  تاريخ التسجيل :  04 2003  أخر زيارة : 15-06-2005 (08:23 PM)  المشاركات : 937 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته والصلاة والسلام على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم.


أكرر هنا الحرص على تناول مجموعة((B-COMPLEX))......فنقص تلك الفيتامينات

تسبب أجهاد عقلى وبدنى ....فتلك الفيتامينات تساعد على انتاج الهرمونات المضادة للتوتر.............والتوتر سبب لنقص هذه الفيتامينات فى الجسم لذلك وجب التعويض.

7- تناول حمض الفوليك .................................................. ..............
فنقص هذا الفيتامين بالجسم يسبب الضعف والأجهاد * وضيق التنفس * النسيان والتشويش الذهنى فهذا الحمض يساعد على نشاط الدماغ....فهذه المادة تكثر فى السبانخ.

8-الأكثار من الأطعمه التى تكثر فيها مادة البوتاسيوم ....فانه يساعد على صفاء الذهن .....والهدء يوجد فى الخس * الموز*العنب الليمون * البطاطس .................................................. ................

9-تناول الطعام الذى يحتوى على الماغنسيوم....مثل
الشكولاته ...الفراولة والليمون.

10-وضع مذكره تشتمل الواجبات والعمل لليوم التالى ....................فهذه الطريقه تعطى الراحه وتزيل القلق وتساعد على عدم تشتيت الأفكار.a::2

وللحديث بقيه وأتمنىالتطبيق........