هلا اختي نورة .. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

أولا :بالنسبة لتجريح نفسك فأنتِ شايفه أن حل ما فادك .. لا أهلك تصالحوا لأنك ضريتي نفسك ولا ارتحتي نفسيا بعد تجريح نفسك بدليل أنك نزلتي الموضوع في المنتدى .. طيب من الحكمة تغيرين هذا الاسلوب في حل المشكلات اللي تواجهك .. لأن مافادك اساسا !!

انتِ مثل الواحد اللي قاعد يخبط نفسه في الجدار على أمل أن ينهدم ولكن المفروض بعد 40 محاوله فشل يوقف ويفكر بحل آخر ..

أنتِ بنت ومن أهم ما في البنت جمالها فليش تشوهينه ؟ شنو فائدة التشويه والتجريح ؟ كم سنة وانتِ تمارسين هذه العادة دون فائدة ؟ أما آن الأوان لتفكير بحل آخر أكثر فاعليه؟


ثانيا : بالنسبة لمشكلات أبوكِ وأمك فهي تحصل في معظم البيوت إلا من رحم ربي (يعني مش انتي الوحيده في هذه المشكلة صدقيني لو فتحتي البيوت راح تشوفي بلاوي )وأنا لي قريبات عانوا من نفس المشكلة وممكن أكبر ولكن قريباتي كانوا يستمتعون بحياتهم بكل ما فيها عندهم صديقاتهم ويمدون الوصل إلى أهلهم يحاولون دائما التقرب لهم ..يعني يزيدون من حياتهم الإجتماعية بشكل جيد محاولة منهم لتعويض نقص حنان الأسرة .. ويجلسون مع أبوهم وأمهم ولكن بشكل متقطع ووقت ما تنشب الحرب يدخلون غرفهم ويعلون على صوت التلفاز لكي لا يسمعوا الحوار الدائر بين الأثنين .. في اعتقادي عشان تستطيعين تحلين مشكلة ابوكِ وأمك لازم بالأول تقوي نفسك من الداخل وتعالجيها من هذا الإكتئاب الذي اصابك ..

في البداية حاولي تستعيدي صحتك النفسة قبل كل شيء .. 1) قوي صلتك بربك .. فمن وجد الله فماذا خسر ؟ ومن خسر الله فماذا وجد ؟ .. كوني أكيدة لا سعادة بدون رضى الله ابدا .. لا أحد يقول لكِ أدوية أو جلسات كهرباء أو أعشاب أو أو أو .. بدون رضى الله لا تتوقعي السعادة ابدا وهذا كلام وحده مجربة كل شيء لتنال السعادة ولم تجدها إلا بالقرب من الله .. في البداية حافظي على صلواتك في مواعيدها (لأن هذه هي الصله بينك وبين الله فإياكِ ان تقطعيها )واستغفري بعد كل صلاة 100 مرة (مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا ، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا ، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ) واجعلي لكِ ورد يومي من القرآن وحافظي عليه كقراءة صفحتين كل يوم(صدقيني هذا أقوى علاج للأحزان ) وأدعي الله كثير بعد كل صلاة (فكل ما تتمنينه وبيد الله وهو سبحانه قادر على أن يفعل كل ما هو مستحيل في نظرك بمجرد أن يقول سبحانه كن فيكون )

2) يجب أن تقوي صلتك بالناس لأن الوحده هي منبع جميع الأمراض النفسية لأن المعتزل عن الناس هو اسهل فريسة للشيطان لقول الرسول صلى الله عليه وسلم : (إن الالتزام بالجماعة مطردة للشيطان مرضاة للرحمن فعليك بالجماعة إنما يأكل الذئب من الغنم القاصية الشاردة) فلا تسلمي نفسك بنفسك لعدو الله وعدوك .. وأعرف حاله كانت في صغرها من أقوى الشخصيات وعليها عقل وحكمة يفوقان سنها بمراحل ولكن عندما تخلت سن المراهقة زادت حساسيتها من أهلها فقالت أنا لازم أعاقبهم وأجعلهم يتألمون كما ألموني فقررت أن تغلق عليها باب غرفتها لمدة 3 شهور ووالله بعد الـ3 شهور لم تعد هي ! أصبحت شخصية مهزوزة ضعيفة مكسورة أكلتها الوساوس وهذا كله مصداق لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم. راح تقولين لي لا احب الناس أناس ليسوا بالطيبين ووووووو الخ .. ولكن سؤالي هل كل الناس ليسوا بالطيبين وكهم أشرار وحسودين وضارين ؟ بالتأكيد لا .. في وفي ..

3) اهتمي بغذائك جيدا لأن الغذاء الجيد سياعدك على التفكير الإبداعي وله علاقة وثيقة بالمزاج .. بما أنك ذكرتي أنك حرمتي نفسك من الأكل لفترات طويله فأكيد الآن تعانين من نقص فيتامينات مهم في الجسم فأنصحك بشراء بعض الفيتامينات مثل mixavit-m (وهي مجموعة فيتامينات )و الفروز (وهو مقوي للحديد) وأهم شيء تواضبي عليه هو التلبينه لقول الرسول صلى الله عليه وسلم : ( التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ..


4) لازم لازم لازم تروحي لطبيب جلد يعالج جلدك لأنك بنت ومهم جمالك وفي سن زواج ..

5) لا تدخلين على المنتديات النفسية وابتعدي عنها بعد السماء من الأرض لأنها راح تضرك ولا تنفعك وشاركي في المنتديات الترفيهيه والإجتماعية لأنها راح تجلب لكِ السرور ..

6) أكثري من مشاهدة البرامج الترفيهيه في اليوتيوب لأنها راح تغير الجو الكئيب اللي انتِ حاسة فيه ..

7) لازم تحافظي على محاضرة دينيه واحد كل يوم على اليوتيوب عشان تقويكِ على العبادة وتجدد ايمانك ..

8) إياكِ والأغاني فإنها من أقوى أسلحة الشيطان لأنها راح تحزن قلبك كثيــــــــــــــــر ..

ولا تكبرين المشاكل أكبر من حجمها واتبعي هذا المثل : ( كبريها تكبر ــــــــ صغريها تصغر ) ..

والحياة قدامك وإن شاء الله راح تعيشين أيام حلوة كثيـــــــــــر .. وراكِ حياة جامعية وما أجملها من حياة راح تحسين أن الدنيا غير لما تتخلين الجامعة .. وبعدها حياة وظيفية وراح تحسين بالإستقلال والقوة .. وحياة زوجية يملأها الحب والحنان وأجمل لحظات الأمومة .. وراح تقابلين ناس كثر في مسيرة حياتك يضيئون دربك ويأخذون بيدك وتسعدين بتواجدهم ..

وفي هذه الفترة حاولي تعدلين علاقتك مع امك وابوكِ واخوتك ولو بالكلمة الطيبة والإبتسامة الرقيقة حتى لو ظنيتي ان ما في فايدة صدقيني تعمل أثر وفارق كبير ولكن بعد فترة يقدرها الله .. (ولا تستوي الحسنة ولا السيئة - ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم) ..

وفي النهاية حاولي تحبين نفسك وتعامليها برفق لأنها هدية من الله لكِ وأمانه (فهل ترضين تخونين أمانه ربك ؟) وبعدين نفسك مالها ذنب تعذبيها فهي رفيقة دربك .. وبعدين لا يكتمل ايمان المسلم اذا ما احب الله سبحانه خالقه فكيف نحب الله ونحن لا نحب انفسنا اساسا؟
فاقد الشيء لا يعطيه .. وكيف يكمل ايماننا ونحن لا نحب أخوتنا المسلمين ؟ (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ) فالحب شرط من شروط الإيمان .. وأول خطوة نحو الإيمان حب النفس وتقديرها والرفق بها ..

والآن استهدي بالله وقولي معي :

اللهم إني أمتك وابنة عبدك وابنة أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.(إلا أذهب الله همه، وأبدله مكان حزنه فرحا. قالوا: يارسول الله ينبغي لنا أن تعلم هؤلاء الكلمات؟ قال: "أجل ينبغي لمن سمعهن أن يتعلمهن".)

اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت.

لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب السموات والأرض ورب العرش العظيم.

الله الله ربي لا أشرك به شيئا.

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.( فإنه لم يدع بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له".)


وكوني بخير ..



تقبلي تحياتي